إرشادات مهمة يجب اتباعها لتجنب الأضرار الصحية لحلوى المولد

بدأ الاحتفال بـ المولد النبوي الشريف، من خلال الإقبال على شراء حلوى المولد في كل البيوت على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون التي تمد الجسم بكميات هائلة من الطاقة والسعرات الحرارية، حيث أن السكريات سريعة الامتصاص تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم مباشرة بعد تناولها.

ولكن مع تناول كميات كبيرة من حلوى المولد تتحول إلى دهون تتراكم في جسم الإنسان مما يؤدى الى السمنة وزيادة الوزن بشكل كبير، ولتقليل هذه المخاطر هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لتجنب الأضرار الصحية لحلوى المولد.

إرشادات مهمة قبل تناول حلوى المولد

1- شراء حلوى المولد من منافذ البيع الموثوق فيها لضمان جودة صناعتها وصلاحيتها على أن تكون مغلفة ومدون عليها كافة البيانات

2- احتساب سعرات حلوى المولد من الاحتياجات اليومية للطاقة للجسم 'متوسط احتياج الشخص البالغ 2000 سعر حراري يوميًا'

3- الاهتمام بتناول بعض الأطعمة والمشروبات المفيدة مثل الخضروات الورقية الخضراء، القرفة، الشاي الأخضر، وكميات كافية من السوائل

4- عدم الإفراط في تناول حلوى المولد ويكفي كمية لا تتجاوز 50 جرام في اليوم للشخص السليم

5- غسل الأسنان جيدًا بعد تناول الحلوى للمحافظة على سلامتها

6- يحظر تناول حلوى المولد للمرضى المصابين بالسكري والسمنة والقلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين والنقرس

7- يمكن أن تعدها ربة المنزل في بيتها لضمان جودة صناعتها وصلاحيتها وتوفيرًا للتكاليف

8- ممارسة الرياضة كالمشي وذلك لحرق السعرات الحرارية التي ربما اكتسبها الجسم من تناول الحلوى في هذا اليوم