تحتفل الأمة الإسلامية اليوم الخميس، بالمولد النبوي الشريف، وتعتبر حلوى المولد، من أبرز الطقوس للاحتفال بهذا اليوم فضلا عن العزومات والأكلات الدسمة، ما يسبب المزيد من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن، لذلك يتساءل البعض عن نصائح لتجنب زيادة الوزن بسبب حلوى المولد.
نصائح لتجنب زيادة الوزن بسبب حلوى المولد
الدكتور سامح السماحي
أضرار حلوى المولد
و من جانبه أكد الدكتور سامح السماحي، أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية العربية للتغذية، في تصريحات خاصة لـ'أهل مصر'، أن حلوى المولد تحتوي علي نسبة عالية من الدهون والسكريات والألوان الصناعية، وكل هذا يمد الجسم بكمية كبيرة جدا من السعرات الحرارية الزائدة عن الاحتياج اليومي للجسم، وأيضا تتسبب تلك السكريات إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل سريع وتحويلها إلى دهون عند تناولها بكميات كبيرة وقد يظهر أثرها السيئ في خلال أيام قليلة مع الإفراط في تناولها.
نصائح لتجنب زيادة الوزن بسبب حلوى المولد
وقدم أخصائي التغذية العلاجية، عدة نصائح لتجنب تلك الآثار السلبية، مشددا على أتباعها في الآتي:
- الحفاظ على روتين يومي صحي
- تحري شراء الحلوى من أماكن موثوقة ويفضل صناعتها في المنزل.
- عدم الإفراط في تناول الحلوى ويكفي قطعة واحدة من أي نوع بين الإفطار والغداء أو بعد الغداء .
الماء
- تناول كمية كافية من الماء بعد تناول الحلوي.
- لا تهمل طبق من سلطة الأوراق الخضراء والليمون.
الرياضة
- لا تهمل ممارسة الرياضة في يومك وان لم تتمكن من ممارسة الرياضة يكفيك تمرين التنفس.
شاى اخضر والمرمية
- لا تهمل السوائل الكافيه بعد حلوى المولد شاى اخضر، المرمية، القرفة، القهوة الخضراء.
- تجنب حلوي المولد لمرضى السمنه ومرضى السكري ومرضى القلب والشرايين والضغط المرتفع.
- اجعل من حلوى المولد وجبة صحية ولا تجعلها وجبة سيئة استمتع بيومك بصحه ولا تفسد على نفسك متعتك.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
