من منا لم يسمع عن فوائد فيتامين د، لكن يوجد بعض الأساطير والمفاهيم المغلوطة التي تطفو على السطح، لذلك سنوضح في السطور القادمة عن فوائده ودوره بالجسم وفقا لموقع 'your tango'.
يعرض الكثيرين حياتهم للخطر بعدم معرفتهم لنسبة 'vitamin d' بأجسامهم، أثبتت الأبحاث الطبية أن 23% من الناس لديهم مستويات طبيعي من فيتامين د بالدم، كما أظهر البحث أن الشعوب الأمريكية واللاتينية والأفريقية قد تعاني من نقص فيتامين د بالجسم، والتي تكون أعراضه الإجهاد، تشنجات العضلات، الالام في المفاصل، تغييرات بالمزاج.
ويتسبب نقص فيتامين د في عدة امراض كالسرطان وأمراض القلوب، كما أوضحت الدراسة أنه يوجد علاقة مباشرة بين نقص 'فيتامين د' والموت المبكر، لذلك يعد إجراء تحليل طريقك لحياة أطول، ويتواجد فيتامين د بأسماك السالمون والرنجة، وسمك أبو سيف والكبدة، كما احرصي على التعرض لأشعة الشمس.
كما لها العديد من الفوائد مثل:
ا- يقي من الإصابة بمرض السرطان
2- تحسين الأداء الرياضي
3- تقوية جهازك المناعي
4- تقوية العظام
5- يقلل من الإصابة بأمراض القلب وزيادة الوزن
ويعمل فيتامين د على إحداث تأثير إيجابي على أعضاء الجسم ككل، فهو مفيد للبشرة والجلد وخلايا الدم والقولون والغدة النخامية والمبيض، كما يوثر على وظائف الاعضاء بشكل ملحوظ.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
