الأسماك سلاح قوي لنمو جنينك.. اعرفي فوائده للحمل

المحتويات

أوميجا 3

حمض الدوكوساهيكسانويك

الكالسيوم & الفسفور

تعتبر الأسماك غذاء صحي ومفيد ومناسب في سعره لكافة الشرائح والطبقات، ولكن دوره لا يتوقف على كونه غذاء صحي وله العديد من الفوائد الطبية التي لا تتوافر في اللحوم على سبيل المثال، وينصح الأطباء بتناول المرأة الحامل للاسماك حيث يفيدها أثناء الحمل ويفيد الجنين، وستوضح السطور القادمة فوائد السمك للحامل.

أوميجا 3

كشف موقع'هيلث لاين'، أنه أثناء الحمل والرضاعة ، يوصى بشدة بتناول الأسماك بشكل متكرر للحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية طويلة السلسلة وأكد الموقع، أن أحماض أوميجا 3 ، موجودة بكميات أقل في اللحوم ، مثل حمض الدوكوساهيكسانويك

فوائد الأسماك للمرأة الحامل

حمض الدوكوساهيكسانويك

يعتبر حمض الدوكوساهيكسانويك هو أحد المكونات الهيكلية الرئيسية لأغشية الخلايا وهو ضروري لتكوين أنسجة جديدة ، خاصة لتطور الجنين للدماغ والجهاز العصبي وشبكية العين ، والتي تستمر في النمو خلال الأشهر الأولى من الحياة .

فوائد الأسماك للمرأة الحامل

الكالسيوم & الفسفور

واضاف الموقع، إن الإمداد الجيد بالكالسيوم والفوسفور وفيتامين د ضروري لنمو الجنين في الأشهر الأولى من الحمل، حيث لا تستفيد العظام والأسنان فحسب ، بل تستفيد أيضًا من وظائف الأعصاب ، وتقلص العضلات وتجلط الدم، أثناء الحمل

فوائد الأسماك للمرأة الحامل

وبين الموقع، أنه علي الحامل أيضًا الانتباه جيدًا لاستهلاك كميات كافية من الحديد واليود.

ترجع الحاجة المتزايدة للحديد إلى زيادة حجم الدم حيث تتنفس خلايا الطفل بالأكسجين الذي يحمله الحديد (الهيموجلوبين) للأم.

الكمية الكافية ضرورية للتحكم في عملية التمثيل الغذائي الأساسية التي يسببها الحمل. بالإضافة إلى تناول الأسماك بانتظام ، من الجيد استبدال الملح باليود