الجلوس في الشمس نصف ساعة يوميا.. 10 نصائح من الصحة لمرضى السكر

قدمت وزارة الصحة والسكان، 10 نصائح مهمة لمرضى السكر خاصة في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد كوفيد 19.

10 نصائح لمرضى السكر

1- تناول طعام صحي يعتمد على الخضروات غير نشوية والفواكه والبروتينات والبعد عن النشويات والسكريات

2- التواصل الدائم مع الأهل والأقارب والطبيب المتخصص والطبيب المتخصص وخاصة إذا كان مريض السكر يعيش بمفرده

3- الجلوس تحت أشعة الشمس يوميا لمدة من 20- 30 دقيقة للحصول على فيتامين د

4- ممارسة رياضة المشي في المنزل أو تحريك مفاصل الجسم أثناء الجلوس

5- غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون أو تطهيرهما بالكحول

6- ارتداء الكمامة وتحديدا في الأماكن المزدحمة

7- الحفاظ على وجود علاج السكر وخاصة الإنسولين

8- تجنب لمس الأنف أو الفم والعين بأيدي غير نظيفة

9- تنظيف وتطهير الأسطح والأكياس بعد شراء الطعام

10- الحفاظ على النوم جيدًا

وأشارت وزارة الصحة إلى أن العيادات المتنقلة الخاصة بمبادرة رئيس الجمهورية لمتابعة وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي في انتظاركم يوميًا بكل محافظات الجمهورية للكشف والعلاج مجانًا.