الضغط العالي من أكثر الأمراض خطورة بسبب مضاعفاته، ويحتاج للمتابعة، حيث يمكن أن تعاني من الضغط العالي المفاجئ والمؤقت بسبب عصبية أو كثرة التوتر والقلق وغيرها من الأمور المسببة في ارتفاع ضغط الدم عند الكثير من الناس، و في حالة الشعور بأعراض الضغط المرتفع لابد من البحث مباشرة على طريق خفض ضغط الدم بسرعة في المنزل أولا وفي حالة استمرار ارتفاع الضغط بدون أسباب أو محفزات مثل الأكل المالح وغيره، تحتاج لخفض الضغط المرتفع فورا ولابد من زيارة الطبيب للكشف عن الضغط وتناول علاج الضغط العالي ولهذا نقدم لكم كافة التفاصيل حول أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع في المنزل بسرعة بوسائل متعددة.
الضغط العالي من كام؟
ارتفاع ضغط الدم
يصاب البعض بارتفاع فى ضغط الدم بدون الشعور بأعراض، ومن الضروري معرفة الضغط العالي يبدأ من معدل كام وذلك لزيادة احتمالات الخطر عندما يكون الضغط عالي بدون مراقبة حيث أن من مضاعفات الضغط العالي السكتات القلبية والنوبات القلبية.
كما زدات خطورة الضغط المرتفع على مر السنوات الطويلة، ولكن يظهر في الأغلب عند معظم الناس فهو مشكلة منتشرة بين الأغلبية، وسرعة إكتشافه والتعامل معه يسهل علاج الضغط الدم المرتفع علاج نهائيا ويكون من السهل السيطرة عليه بنصائح تساعد على خفض الضغط المرتفع فورا.
الضغط المرتفع يبدأ من
يبدأ الضغط العالي من 140 – 159 ملم زئبق في الانقباضي بينما في الانبساطي 90 – 99 ملم زئبق وفي المرحلة الثانية يكون الانقباضي 160 – 179 ملم زئبق ويكون 100 – 109 ملم زئبق في الانبساطي، بينما في المرحلة الثالثة الخطيرة يكون أعلى من 180 في الانقباضي وأعلى من 110 في الانبساطي، كما عليك بمتابعة اضغط لأكثر من ثلاثة أيام متتالية في حالة شعورك بالأعراض السابقة أكثر من مرة، كما في حالة عدم استجابة جسمك إلى أي طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع التي سنوضحها لكم، لابد من زيارة الطبيب في أقرب وقت.
درجات الضغط العالي
ولنوضح درجات الضغط العالي إليك هذا الجدول:
درجات الضغط العالي
أعراض الضغط المرتفع
تكون مصاب وتعاني من ارتفاع ضغط الدم بدون أي أعراض ولكن هناك الكثير من الناس يعانوا منه أيضا بينما يكون قراءاته مرتفعة جدا ما يشكل خطرا على حياتهم لذا هناك أعراض الضغط المرتفع وهي:- آلام الرأس (الصداع)
- الإحساس بالدوار
- حدوث نزيف في الأنف
وهذه الأعراض التي تظهر مع الحالات المتقدمة إلى حد يعتبر خطر على الحياة.
أسباب ارتفاع الضغط
أسباب أرتفاع ضغط العالي
هناك أسباب ولكل منها عوامل خطورة وهي:
- زيادة ضغط الدم الأولي (جوهري – ابتدائي)
يتواجد عند البالغين ولا يوجد أسباب معروفة ولكن يتطور على مر السنوات.
- أسباب ارتفاع الضغط الثانوي
هناك أسباب وراء ارتفاع الضغط وهي أمراض أخرى وهي:
- مشاكل الكلى أو مشاكل الهرمونات
- مشاكل الغدة الدرقية
- توقف التنفس وقت النوم
- عيوب خلقية في الأوعية الدموية نولد بها.
- آثار جانبية لبعض الأدوية
- المخدرات والخمور
تزداد نسبة الإصابة بمرض الضغط العالي في الحالات التالية:
- وجود تاريخ وراثي في العائلة
- كبر السن
- زيادة الوزن
- شرب السجائر والخمور
- ضغط نفسي وتوتر
- عدم صحة النظام الغذائي وزيادة نسبة الملح في الاكل.
- مرض السكري
- خمول الجسد وعدم ممارسة الرياضة أو أي نشاط.
علاج الضغط العالي بالمشروبات
علاج الضغط العالي بالمشروبات
علاج الضغط العالي بالمشروبات من الأمور الآمنة في حالة ارتفاع الضغط، كما يعتبر من الأمور الفعالة في علاج الضغط المرتفع كما تعتبر المشروبات التي سنقدمها لكم أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع وخاصة المفاجئ منه، لذا إليك علاج الضغط العالي بالمشروبات وهي:
1- مشروبات وعصائر
- عصير التوت
وخاصة البري والذي يحتوي على الفلافونيدات وهذا يمنع ارتفاع الضغط ويخفضه.
- الكركديه
من أشهر العصائر التي تساعد في خفض ضغط الدم وهذا لأنه يحتوي على مواد كيميائية منشطة بيولوجيا وتشبه مضاد الأكسدة، فهو يعمل كمثبط طبيعي حيث به مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين مما يجعله مشروب طاقة.
- الشمندر الأحمر
فهو خافض للضغط بسبب أكسيد النيتريك الذي يعمل على فتح الاوعية الدموية مما يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع سريعا في خلال 24 ساعة فقط، أكله أو إضافته للأكلات الأخرى مفيد.
- عصير الرمان
فهو يحتوي على خصائص التثبيط والتي تعمل على رفع ضغط الدم ويخفف من إنقباض الأوعية الدموية عمله مثل الأدوية التي يصفها الطبيب في علاج الضغط العالي.
2- علاج ضغط الدم المرتفع بالماء
علاج الضغط الدم المرتفع بالماء
علاج ضغط الدم المرتفع بالماء من أكثر الحلول سهولة وسرعة حيث يمكنك علاج الارتفاع الضغط المفاجئ من خلال علاجه بالماء، كما يتوافر في أي مكان فمن السهل عليك أن تنقذ نفسك وهو يعتبر علاج لعدد كبير من الأمراض، بينما تنزيل الضغط المرتفع فورا لا يحدث مع شرب الماء.
حيث يكون علاج ضغط الدم المرتفع بالماء بسبب تواجد عدد كبير من الناس يعانون من الجفاف المزمن مما يؤدى إلى إرتفاع ضغط الدم وإنخفاض قدرة الجسم على نقل الدم بصورة كاملة و الأوعية الدموية تتقلص ويعمل علاج ضغط الدم المرتفع بالماء على المحافظة على عدم تقلصه.
3- اللبن
احتواء اللبن على الكثير من الكالسيوم حيث يرتبط ضغط الدم المرتفع بنقص الكالسيوم فهو يقلل من خطر الإصابة بإرتفاع في ضغط الدم، وينبغى الإلتزام بشرب الحليب لأنه الأعلى في احتوائه على الكالسيوم بينما الأقل على إحتوائه على الدهون لكي لا يزداد في الوزن.خفض صغط الدم بسرعة في المنزل
علاج ارتفاع الضغط المفاجئ
1- إستخدام زيت الزيتون
علاج الضغط العالي في المنزل يمكن من خلال استخدام الدهون الصحية والتي يكون المثال الأكبر لها هو زيت الزيتون حيث به مادة البوليفينول وهو مضاد للإلتهاب مما يقلل من ضغط الدم المرتفع.
2- ممارسة الرياضة
المشي أو التمارين البسطية لمدة نصف ساعة يوميا من الأمور التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية فالرقص والسباحة أو ركوب الدراجة من الأمور اليومية التي يجب أن تداوم عليها.
3- أكل صحي
يعتبر تغيير روتين حياتك الخاطئ في الأكل من الأمور الهامة في خفض ضغط الدم بسرعة في المنزل حيث الإقلال من الدهون والنشويات والمقليات وزيادة الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والتي بها ألياف واللحوم.
4- التقليل من الأكل المالح
الملح من أكثر الأسباب التي ترفع ضغط الدم فبالتالي الإقلال منه يعتبر من الأمور الصحية التي تساعد في خفض ضغط الدم بسرعة فالامتناع عن المخللات وخفض حصة تناول الأكلات المالحة في اليوم تحسن من ضغط الدم لديك.
5- خفض الوزن الزائد
يعتبر من الأسباب التي تزيد خطورة ضغط الدم هو الوزن الزائد وبالتالي ممارسة الرياضة وتناول الأكل الصحي يساعد في خفض الوزن، فهو يقلل من نسبة الإصابة بإرتفاع في ضغط الدم.
6- الإقلاع عن التدخين
النيكوتين المتواجد في السجائر يسبب ارتفاع في ضغط الدم لذا يعتبر من أشد الأضرار وراء أمراض القلب هذا غير أمراض الصدر مما يجعل الإمتناع عن التدخين حلا لخفض الضغط المرتفع.
ومن الأمور التى يجب الإهتمام بها هو علاج الضغط العالي المرتفع فورا، فمضاعفات الضغط المرتفع كثيرة والتي منها تمدد في الأوعية الدموية وفشل في القلب والسكتة الدماغية والذبحة الصدرية وقد يصل إلى فقدان حاسة البصر كما يسبب في فشل الكلى ويصاب المريض بمرض الشرايين الطرفية وغيرها من مشاكل التي تكون في التركيز والذاكرة، كما يعرض الشخص للعجز الجنسي وعدم القدرة على ممارسة حياته الطبيعية .
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
