لا يمكن أن يخطئ النظام الغذائي المغذي ونظام المناعة الذي يعمل على النحو الأمثل. إذا كان لديك جهاز مناعة صحي ، يمكن لجسمك أن يحميك من أي مرض ، حتى فيروس كورونا الجديد أو COVID-19، بينما حتى الآن ، لا يوجد أي لقاح متوفر ولا علاج منزلي مثبت لحمايتك من COVID-19 ، هناك بعض الفيتامينات والأطعمة التي يمكنك غرسها في نظامك الغذائي للحصول على جهاز مناعة قوي وبالتالي مكافحة العدوى .
وكشف موقع 'بانيجا سوتش إنديا'، أنه لضمان نظافة اليدين ، يوصي الخبراء والأطباء بغسل اليدين بالصابون أو باستخدام مطهر كحولي بانتظام. بينما تطرد معقمات اليدين الجراثيم ، فإنها تأخذ البكتيريا الجيدة الأساسية في بناء المناعة أيضًا.الفوائد العامة للزبادي
الزبادي
يعتبر الزبادي مصدراً هاماً للمواد التالية:
1- الفسفور
2-الكالسيوم
3-البوتاسيوم
4-المغنيسيوم
5-عدد من الفيتامينات مثل فيتامينات A و B وخاصة فيتاميني B6 و B12.
6- مصدر ممتاز للبروتين
7-يحوي نسبة من الكربوهيدرات والدهون
8- مصدر غني بالبروتينات عالية الجودة والكالسيوم
9-مصدر للعديد من المغذيات الهامة لصحة الانسان من فيتامينات ومعادن وسعراتالزبادي والمناعة
الزبادي1-الزبادي هو بروبيوتيك طبيعي
تكشف أخصائية التغذية العلاجية الهندية لوفنيت باترا أن الزبادي يقوي المناعة عن طريق:
1-يساعد في تكوين البكتيريا الجيدة في أجسامنا.
2- للحصول على مناعة أفضل ، فأنت بحاجة إلى البروبيوتيك. يمكنك اللجوء إلى المكملات .
.
شروط تناول الزبادي
الزبادي
1-يجب أن يكون طازجًا.
2-إذا كنت تعاني من التهاب الحلق بغض النظر عن السبب ، فقد يؤدي الزبادي إلى تفاقمه