فقر الدم أو الأنيميا من أكثر الأمراض شيوعا وأكثرها انتشارا فهي تعني نقصا في خلايا الدم الحمراء في الجسم وهي المسئولة عن نقل الأكسوجين إلى خلايا الجسم، كما يسبب فقر الدم الإصابة بالإرهاق في أوقات متقاربة والإحساس بالدوار بشكل متكرر كما يؤثر فقر الدم على كفاءة التركيز، كما تظهر الأنيميا في شحوب البشرة وسرعة خفقان القلب كما يسبب في الإحساس بضيق التنفس وألم في الصدر، وغيرها من أعراض فقر الدم، كما في علاج فقر الدم الحاد يمكن أن يتدخل العلاج الدوائي ولكن هناك علاج فقر الدم بالأكل والفواكه والعسل والتي تتميز بعلاج الأنيميا بسرعة، إليك أبرز طرق علاج فقر الدم بسرعة.
علاج فقر الدم بالأكل
علاج فقر الدم بالأكل
هناك الكثير من الأكلات التي تساهم في علاج فقر الدم والتي منها العسل والفواكه والكثير من الخضراوات والتي تساعد بجانب الأدوية في حالة علاج فقر الدم الحاد في إمداد الجسم بالحديد والعناصر الغذائية المفيدة لعلاج الأنيميا.
علاج فقر الدم بالعسل
العسل من أهم العناصر الطبيعية التي تحتوي على الحديد والمنجنيز والنحاس والتي في مجملها تكون هيموجلوبين الدم الذي يفتقره الدم عند الإصابة بالأنيميا، مما يجعل العسل من أول الأكلات المهمة في علاج فقر الدم.طرق علاج فقر الدم بالعسل
علاج فقر الدم بالعسل
هناك العديد من الأفكار والوصفات التي يمكنك بها علاج فقر الدم بالعسل وهي تناول العسل مع شرائح التفاح أو الموز.
وصفات علاج فقر الدم بالعسل
1- علاج فقر الدم بالعسل مع الخضار
الخضار من أكثر الأكلات التي تمد جسم الإنسان بالفيتامينات التي يحتاجها وخاصة الخضار الأخضر مثل السبانخ واللفت والفجل الأخضر والجرجير وورق السلق والخردل الأخضر والبروكلي والتي تكون غنية بالحديد مما تجعلها أولى الوصفات في علاج فقر الدم.
المكونات
-كرنب: نص كوب
- كرفس مقطع: ربع كوب
- ليمون: نص واحدة
- عسل: ملعقة كبيرة
- ملح: القليل
طريقة عمل الوصفة واستخدامها1- في خلاط كهربائي ضعي المكونات واخلطيها جيدا.
2- اشرب المكونات على الإفطار أو قبل ساعة من التمرين.
3- تناول هذا الخليط لا يفضل الإفراط فيه فقط العدد الأقصى 3 إلى 4 مرات في اليوم.
2- علاج فقر الدم بالعسل والموز
كلا من الموز والعسل مكونات بها حديد وتكون كرات الدم الحمراء بطريقة صحية وتحسن مستوى الهيموجلوبين في الدم بشكل ملحوظ.
المكونات
- موز: 1 متوسطة الحجم.
- عسل: معلقة صغيرة عسل.
طريقة عمل الوصفة واستخدامها
1- قم بتقشير الموز وقطعه لشرائح واهرسه أو اتركه كامل.
2- أضف العسل على الوجه وتناوله.
نصائح لأجل علاج فقر الدم بالعسل
إليك بعض النصائح التي يمكنك الاستفادة منها لإدخال العسل في نظام غذائك اليومي وهذا لفائدة أكبر والحصول على أكبر كمية من العسل لعلاج فقر الدم وهي:
- اجعل العسل بديلا للسكر في تحلية مشروباتك.
- اجعل العسل من ضمن تتبيلك للأكلات.
- تناول العسل مع الخبز المحمص أو الفطير.
- اخلط العسل مع الزبادي والحبوب أو الشوفان.
- إضافة العسل مع زبدة الفول السوداني على توست الحبوب الكاملة.
- لا يتناول الأطفال قبل إتمام السنة العسل فهو يسبب تسمم غذائي.
- كما تناول العسل الأسود فهو مفيد في حالة علاج الأنيميا أيضا.
علاج فقر الدم بالفواكه
علاج فقر الدم بالفواكه
كما أن علاج فقر الدم يمكنه من خلال تناول الفواكه بكثرة، فما هي الفواكه التي تساعد في علاج فقر الدم؟ إليك أبرز الفواكه التي تساهم في علاج فقر الدم وهي:
1- الرمان
من أكثر الفواكه التي تعمل على علاج فقر الدم ولاحتوائها على الحديد الذي يزيد من هيموجلوبين في الدم ويزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء، لذا ينصح بتناوله يوميا لعلاج فقر الدم.
2- الموز
الموز من أكثر الفواكه تحتوي على الحديد فهو بديل للمكملات الغذائية كما يحتوي على فيتامين ب المسئول عن إنتاج خلايا الدم.
3- التفاح
هو علاج فعال في حالة الأنيميا وهذا لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد لذا لأجل الحصول على كمية مناسبة من الحديد من التفاح ينصح تناوله يوميا.
4- البرقوق
يحتوي على الحديد المفيد في إنتاج الهيموجلوبين في الدم والماغنيسيوم الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويحسن تدفق الدم الذي يحمل بالأكسوجين لجميع أعضاء الجسم.
5- البرتقال
يحتوي على فيتامين سي والذي يساعد الجسم في عملية امتصاص الحديد الذي يتوافر في الأطعمة والمكملات الغذائية.
أكلات اشتهرت كعلاج للأنيميا
علاج فقر الدم بالأكل
هناك الكثير من طرق علاج فقر الدم بالأكل أيضا والتي منها:
- الشمندر الأحمر
- الخضار الورقي مثل السبانخ والجرجير.
- الحبوب الكاملة مثل الشوفان.
- البقوليات مثل اللوبيا والفاصولياء.
- المكسرات مثل الكاجو والفستق.
- اللحوم الحمراء مثل الكبدة.
وصفات علاج فقر الدم بسرعة
وصفات علاج فقر الدم بسرعة
هناك العديد من الوصفات التي تدخل بها العديد من العناصر التي تساعد على علاج فقر الدم مما يجعل تأثيرها واضح على زيادة هيموجلوبين الدم وهي:
1- وصفة العسل الأسود وخل التفاح
المكونات:
- عسل أسود: 2 معلقة كبيرة
- خل تفاح: معلقة كبيرة
- ماء أو اللبن: كوب
طريقة عمل الوصفة واستخدامها
1- قم بخلط العسل الأسود مع الخل جيدا وأضفه إلى كوب من الماء أو كوب من اللبن الساخن.
2- تناول الخليط يوميا لمرتين.
2- وصفة عصير التفاح والبنجر
المكونات
- بنجر: ثمرة
- تفاح: كوب
- عسل: 1 ملعقة كبيرة
طريقة عمل الوصفة واستخدامها
1-قم بوضع ثمرة البنجر في الفرن إلى أن تنضج واستخلص العصير منها.
2- أضف عصير البنجر إلى عصير التفاح وإضافة العسل ويقلب جيدا.
3- تناول الخليط مرتين في اليوم.
3- وصفة البقدونس
المكونات
- بقدونس: كمية مناسبة
- ماء: كوب
- عسل: ملعقة صغيرة
طريقة عمل الوصفة واستخدامها
1- قم بتقطيع البقدونس لأوراق وضعه في كوب ماء واغليه على النار.
2- أضف ملعقة العسل وقلب جيدا.
3- تناول المشروب لثلاث مرات يوميا.
4- وصفة السمسم
المكونات
- سمسم: معلقة صغيرة
- ماء: القليل
- عسل: معلقة صغيرة
- لبن: كوب
طريقة عمل الوصفة واستخدامها
1- انقعي السمسم في القليل من الماء لمدة 3 ساعات ثم اطحني الخليط جيدا لتكون مثل العجينة.
2- أضيفي العسل إلى الخليط وقلبيهم جيدا.
3- تناول الخليط مرتين في اليوم ويمكن إضافة الخليط إلى كوب من اللبن وتناوله يوميا قبل النوم.
5- وصفة التمر
المكونات
- تمر: 2 حبة
- ماء أو لبن: كوب
طريقة عمل الوصفة واستخدامها
1- ضع التمرتين في كوب من الماء أو اللبن طول الليل.
2- في الصباح تناول التمر والحليب أو أخلطهم معا في الخلاط وتناوله على الريق.
3- كرر الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على النتائج المرضية.
علاج فقر الدم الحاد
علاج فقر الدم بالفواكه
العلاج من خلال الأكل والأدوية يعتبر علاجا فعالا في حالة فقر الدم، كما يعتبر العلاج هو بتناول مكملات الحديد والتي توصف من خلال الطبيب في حالة الشعور بإعياء شديد وتدهور في الحالة الصحية، فالأنيميا برغم أنها مرض شائع إلا أن مضاعفاتها كثيرة قد تصل إلى أمراض القلي ومشاكل في الأعصاب ومشاكل في التركيز وقد يصل إلى حد الموت.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
