يشتكي الكثير من الناس بمرض النقرس، حيث يسبب ألم كبير والتهاب المفاصل، ويحدث عندما يتراكم الكثير من حمض اليوريك ويشكل بلورات في مفاصلك، وينتج جسمك حمض اليوريك بعد أن يكسر مادة تسمى البيورين، والتي توجد في العديد من الأطعمة، وستوضح السطور القادمة الأطعمة التي يجب أن يتجنبها مريض النقرس.
كشف موقع 'هيلث لاين'، أن النقرس هو نوع من التهاب المفاصل، يؤثر على ما يقدر بنحو 8.3 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها، ويعاني الأشخاص المصابون بالنقرس من نوبات مفاجئة وشديدة من الألم والتورم، ويمكن السيطرة على النقرس بالأدوية، واتباع نظام غذائي صديق لمرض النقرس وتغيير نمط الحياة.
وأكد الموقع، أن أحد الأشياء التي تساعدك على إدارة النقرس هو تقليل كمية البيورينات التي تتناولها، ضع في اعتبارك أنه في حين أن ما تأكله يمكن أن يؤثر على كمية حمض البوليك التي ينتجها جسمك، فإن التأثيرات تكون صغيرة مقارنة بالأدوية.
نصائح لمرضى النقرس
نصائح لمرضي النقرس
1- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على البيورينات.
2- أضف الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات حمض البوليك.
الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بالنقرس
أطعمة ممنوعة على مريض النقرس
1- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات للمساعدة في تقليل فرص التعرض لهجوم.
2- يجب الابتعاد عن هذه الأنواع: مشروبات البيرة والحبوب (مثل الفودكا والويسكي).
3- اللحوم الحمراء ولحم الضأن ولحم الخنزير واللحوم العضوية ، مثل الكبد والكلى واللحوم الغدية مثل الغدة الصعترية أو البنكرياس (قد تسمعها تسمى الخبز الحلو).
4- المأكولات البحرية وخاصة المحار مثل الجمبري وسرطان البحر وبلح البحر والأنشوجة والسردين.
5- المنتجات عالية الفركتوز مثل الصودا وبعض العصائر والحبوب والآيس كريم والحلوى والوجبات السريعة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
