يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل بالجهاز التنفسي لاسيما في الفترة الحالية مع التقلبات الجوية وسوء الأحوال الجوية والأتربة والهواء الشديد، لذا قدم موقع healthcentral نصائح للمحافظة على الجهاز التنفسي يمكن للشخص تنفيذها بسهولة لحماية أنفسهم.
نصائح للمحافظة على الجهاز التنفسي
- الابتعاد عن التنفس من الفم، كما ذكرنا سابقاً؛ فإن الأنف هو المسؤول عن تنقية الهواء من الأغبرة العالقة به، كما ويقوم بترطيب الهواء الواصل للرئتين، ولضمان تنفس سليم خالٍ من الأوساخ أو أي شي قد يكون عالقاً بالهواء لا بد من التنفس من خلال الأنف.
- إن ممارسة الرياضة تدفع الشخص لاستيعاب كميات إضافية من الهواء، وهذا بدورة يقوم بتنشيط عمل الرئتين وجعل الجسم أكثر نشاطاً وحيوية.
- الذهاب للأماكن ذات الطبيعة الخضراء، نظراً لتواجد كميات كبيرة من الأكسجين النقي .
- الابتعاد عن التدخين ، لما ينتج عنهما من إصابة الجهاز التنفسي بالالتهابات ومع تفاقم الموضوع يقود للإصابة بالسرطان.
- إن كنت تعمل في بيئة عمل لا يتوفر فيها الأكسجين بكميات كبيرة، فحينها لا مفر من استعمال أنبوبة الأكسجين حتى لا تضر بصحة الجسم.
- أحرص على نظافة يديك جيداً، فنظراً للتزايد المستمر في الكثافة السكانية أصبح انتشار الأمراض سهلاً وسريعاً للغاية، ولتجنب التعرض لهذه الأمراض يجب أن نحافظ على أيدينا سليمة من المايكروبات، والتي من الممكن لأي إنسان أن يلتقطها.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
