التمر ليس مجرد فاكهة.. اعرف كيف يقوي عظامك في رمضان

يعتبر التمر من أساسيات الإفطار، فقد أوصانا النبي صلي عليه وسلم ببدء الإفطار على التمر، نظرًا لأنه يمد الجسم بالحيوية والنشاط والطاقة، فهو يعزز المناعة، ويقي من الإمساك، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، ويقوي العضلات والعظام ولا سيما مع تقدمنا في العمر تقل كثافة العظام

كشف موقع' هيلث لاين' أن هناك حالات صحية خطيرة تؤثر على العظام بطريقة غير صحية ، تزداد أهمية صحة العظام مع تقدمك في العمر ، وتعتبرالعظام القوية ضرورية للنجاة من الصدمات العرضية أو حتى السقوط الطفيف،حيث أن الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام هم أكثر عرضة للإصابة بالكسور وغيرها من المشاكل التي تنشأ بسبب سوء صحة العظام.

وأكد الموقع، أنه لكي تكون العظام صحية، يجب أن يكون هناك إمدادات كافية من العديد من المغذيات الدقيقة التي تلعب دورًا مهمًا في تأمين قوة عظامك، حيث يتم تلبية الحاجة إلى هذه المغذيات الدقيقة بشكل رئيسي من خلال الفاكهة، حيث أن التمر غني بالمغذيات الدقيقة مثل السيلينيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والنحاس.

وبين الموقع، إن الحاجة إلى هذه المغذيات الدقيقة لضمان صحة عظامك تجعل التمر أحد أهم المكملات التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من مشاكل في العظام

وأضاف الموقع، أن المغذيات الدقيقة الموجودة في التمور فعالة للغاية في علاج أمراض العظام مثل هشاشة العظام، لذلك يُنصح بشدة بتضمين التمر كجزء من نظامك الغذائي للفواكه حتى تظل عظامك صحية طوال حياتك.