أبرز 4 فوائد للبطيخ للعناية بالصحة والجسم.. يقلل الوزن

يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية اللذيذة، ويتميز بطعم حلو، ويحتوي على الكثير من السكريات والماء، ويحبه الكبار والصغار في فصل الصيف، إلا أن الكثيرين يجهلون أن البطيخ يعتبر سلاحًا قويًا ضد دهون الجسم، ويمكنه مساعدتك بشكل كبير على خسارة الوزن.

وكشف موقع" هيلث لاين" أن البطيخ 90% من وزنه عبارة عن ماء، فهو أحد أفضل الفواكه التي يمكن تناولها إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.

وأكد الموقع، أنه تحتوي الحصة 100 جرام على 30 سعرة حرارية فقط، كما أنه مصدر كبير لحمض أميني يسمى الأرجينين، والذي يساعد على حرق الدهون بسرعة، بالإضافة إلى مساعدة الجسم على البقاء رطبًا، فإن تناول وجبات خفيفة من البطيخ سيساعدك على الشعور بالشبع حتى لا تشعر بالرغبة الشديدة بين الوجبات، ويحتوي البطيخ على الكثير من الفيتامينات، مثل:

١- مصدرًا رائعًا لفيتامين C

٢- المعادن

٣-الليكوبين

٤-الماء

كوبين من البطيخ

- خلصت دراسة إلى أن تناول كوبين من البطيخ يوميًا يمكن أن يُحدث ما يلي:

١- يزيد الشبع

٢- يقلل الوزن

٣- يقلل كتلة الجسم

٤- يقلل ضغط الدم.