احذر.. السكر يساعد على ارتفاع ضغط الدم

تتحدث الكثير من الدراسات والبحوث عن أضرار السكر، وتأثيره على الصحة، والسعرات الحرارية التي قد يضيفها إلى الجسم، ولكن ما يغفله الكثيرون من المتابعين، هو أن السكر قد يكون السبب في رفع ضغط الدم بعدة طرق، وذلك ما ستكشفه السطور التالية.

أمراض متعلقة بضغط الدم

كشف موقع "هيلث لاين" الأمريكي المتخصص، أن المشروبات المحلاة بالسكر تساهم في:

1- زيادة الوزن لدى البالغين والأطفال.

2- تؤدي زيادة الوزن والسمنة إلى ارتفاع ضغط الدم.

التأثير في ضغط الدم

قد يكون للسكر المضاف تأثير مباشر على زيادة ضغط الدم، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014، حيث ذكرت أن أ انخفاض السكر بمقدار 2.3 ملعقة صغيرة يمكن أن يؤدي إلى:

1- انخفاض 8.4 ملم زئبقي في السكر الانقباضي.

2- انخفاض 3.7 ملم زئبقي في ضغط الدم الانبساطي.

الحدود الآمنة للسكر

وبين الموقع أنه توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA)، بحدود السكر المضافة اليومية التالية:

6 ملاعق صغيرة، أو 25 جرامًا، للإناث.

9 ملاعق صغيرة، أو 36 جرامًا، للذكور.