في اليوم العالمي للامتناع عن التدخين.. 8 طرق سحرية للإقلاع عنه

تحتفل منظمة الصحة العالمية باليوم العالمي للتدخين يوم 31 من شهر مايو من كل عام؛ لتسليط الضوء على خطورة تلك العادة وأضرارها الصحية، والعمل على وضع سياسات للحد من تلك الظاهرة، وسنستعرض فى السطور القادمة كيفية الإقلاع عن التدخين، وذلك وفقا لموقع 'هيلث لاين'

طرق الاقلاع عن التدخين

1- جرب بدائل النيكوتين.

2- تجنب المثيرات كانك تتعرض للإجهاد العصبى أو أماكن الاحتفال.

3- قم بإلهاء نفسك عند شعورك بالرغبة فى شرب السجائر.

4- تناول العلكة.

5- مارس رياضة.

6- مارس تمارين الاسترخاء.

7- اطلب الدعم من أصدقائك وعائلتك.

8- ذكر نفسك بأضرار التدخين وفوائد الإقلاع.