ما هي الكمية الصحية لإنقاص وزنك خلال أسبوع؟

تحلم كل امرأة بأن تصبح رشيقة، وتستطع أن تلبس كل ما تريد، ويسبب زيادة الوزن ضيقًا شديدًا لكل فتاة، وتبذل الفتيات مجهزدًا كبيرًا لتصل إلى وزن يرضيها، كما تنفق الكثير من المال على أدوية التخسيس، ولكن يمكنك أن تفقدي وزنك من خلال اتباع نظام غذائي.

الكمية الصحية لإنقاص الوزن

كشف موقع "ميديكال نيوز توداي"، أنه توجد طرق لفقدان الوزن بأمان، يوصى بفقدان الوزن بشكل ثابت من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع لإدارة الوزن الأكثر فعالية على المدى الطويل.

الدايت السيئ

وأكد الموقع، إن العديد من خطط الأكل السيئة والغير صحية تجعلك تشعر بالجوع أو عدم الرضا، وهذه هي الأسباب الرئيسية التي تجعلك تجد صعوبة في الالتزام بخطة غذائية صحية.

أنواع الحميات الجيدة

وأضاف الموقع أنه مع ذلك، ليس كل الحميات لها هذا التأثير، مشيرًا إلى وجود عدد من الطرق الصحية والأنظمة الصحية لإنقاص الوزن وهي كالتالي:

1- تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.

2- الطعام الكامل.

3- الوجبات منخفضة السعرات الحرارية.