أستاذ جهاز هضمي يكشف أبرز الأطعمة لتعزيز الجهاز المناعي وحمايتك من الفطر الأسود

تناول بعض الأطعمة يعزز الجهاز المناعي عند الإنسان مما يقييك من الأمراض كالفيروسات والعدوى الفطرية كالفطر الأسود والأصفر وغيرها.

ويبدو لك أن تناول كوب من القهوة لن يؤثر عليك كثيرا، لكن على العكس قد يجعل جهازك المناعى مستعد لمحاربة الفيروسات والقضاء عليهم، وسنكشف فى السطور القادمة أبرز الأطعمة المقوية للجهاز المناعي .

قال الدكتور محمد المنيسي، أستاذ الجهاز الهضمى بطب قصر العيني إن الأطعمة التى تعزز الجهاز المناعى متنوعة ومن بينها: 'الخضار، الفاكهة، البقوليات، التوت الأسود الأبيض الفراولة، والشبت والبقدونس والبيض، المكرونات و البصل والثوم والخس والجرجير بالإضافة إلى شرب كوب من القهوة يوميا.

وأضاف المنسى ' أن المحفزات الحقيقة للجهاز المناعي عند الإنسان بجانب التغذية ممارسة الرياضة، النوم لعدد ساعات كافية، تجنب الوزن الزائد والضغط العصبى فى الحالة النفسية تؤثر على الجهاز المناعي بشكل كبير.

وحذر دكتور محمد المنيسى، فى حديثه الخاص لأهل مصر، من تناول فيتامينات الحديد، لأنها تضعف الجهاز المناعي عن الإنسان.