المشرف العام على التحرير داليا عماد
اعلان

طرق الوقاية من الصداع

أهل مصر
الصداع النصفي
الصداع النصفي

للصداع أسباب كثيرة وعلى قدر الاحساس به وآلامه الا أنه يمكن بيسر الوقاية منه والابتعاد عنه وذلك من خلال.

1- الحفاظ على النوم ليلا لوقت كافى وتهيئة الظروف المناسبه له .

2-شرب الماء باعتدال لان نقصها قد يسبب الصداع وغيرها من المضاعفات الكثيره .

3-الابتعاد عن الكحوليات والتدخين لانه بعد تعود الجسم عليهم محاولة الانقاص منهم تسبب الصداع .

4-الحفاظ على الضغط العصبى والهدوء النفسى من اهم اسباب الوقايه من الصداع

.5-الغذاء المتوازن الذى يوفر للجسم احتياجاته هو سبيل رئيسى لوقاية الجسم من كل الاعراض المرضية.

6 - الابتعاد عن الوجبات المعقده صعبة الهضم والامتصاص خاصه ليلا قبيل النوم .

7- ابتعد وتعود على عدم ادمان السكريات وتنشيط هرمون الدوبامين الذى يسبب الصداع بالابتعاد عن السكريا ت .

8- التناغم الهرمونى اكبر عامل يحقق السعاده والاحساس بالصحه لذلك نرجوا غذاء جيد صحى وحياه اجتماعيه جيده للوصول الى تلك الصحة.

اعلان