للصداع أسباب كثيرة وعلى قدر الاحساس به وآلامه الا أنه يمكن بيسر الوقاية منه والابتعاد عنه وذلك من خلال.
1- الحفاظ على النوم ليلا لوقت كافى وتهيئة الظروف المناسبه له .
2-شرب الماء باعتدال لان نقصها قد يسبب الصداع وغيرها من المضاعفات الكثيره .
3-الابتعاد عن الكحوليات والتدخين لانه بعد تعود الجسم عليهم محاولة الانقاص منهم تسبب الصداع .
4-الحفاظ على الضغط العصبى والهدوء النفسى من اهم اسباب الوقايه من الصداع
.5-الغذاء المتوازن الذى يوفر للجسم احتياجاته هو سبيل رئيسى لوقاية الجسم من كل الاعراض المرضية.
6 - الابتعاد عن الوجبات المعقده صعبة الهضم والامتصاص خاصه ليلا قبيل النوم .
7- ابتعد وتعود على عدم ادمان السكريات وتنشيط هرمون الدوبامين الذى يسبب الصداع بالابتعاد عن السكريا ت .
8- التناغم الهرمونى اكبر عامل يحقق السعاده والاحساس بالصحه لذلك نرجوا غذاء جيد صحى وحياه اجتماعيه جيده للوصول الى تلك الصحة.