فواكه صيفية تمدك بالبروتين.. تعرف عليها

تعتبر الفواكه أحد أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها، خاصة في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، حيث يشعر الكثير بعد الرغبة في الطعام، ويمكنك تضمين الفواكه التي تحتوي على كمية عالية من البروتين، وفي نفس الوقت تساعدك على إنقاص وزنك بدون استخدام أدوية للتخسيس، وهذا ما ستتحدث عنه السطور القادمة.

الأفوكادو

لا يحتوي الأفوكادو على البروتين والدهون غير المشبعة الصحية للقلب فحسب، بل يحتوي أيضًا على:

1- مستويات جيدة من الألياف 

2-المواد المغذية 

3- المعادن الهامة مثل البوتاسيوم.

الجوافة

الجوافة فاكهة استوائية قد لا تكون متوفرة في كل مكان.

1-الجوافة هى واحدة من أكثر الفواكه المتوفرة غنية بالبروتين.

2- كما أنه يوفر عناصر غذائية إضافية، مثل فيتامين سي.