أطعمة تسبب حموضة المعدة.. احذر منها

تعتبر مشكلات المعدة من أكثر المشكلات الشائعة عند الكثير من الناس، مثل حموضة المعدة، والقئ والغثيان، والإمساك، وهناك من يعتقد أن النظام الغذائي الذي تتبعه لا يؤثر على المعدة، ولكن بالفعل كل ما تتناوله من طعام قد يسبب حموضة المعدة، وستوضح السطور القادمة الأطعمة التي تسبب حموضة المعدة

كشف موقع' هيلث لاين' أنه يحدث الارتجاع الحمضي عندما ترتفع محتويات المعدة إلى المريء. يحدث هذا عندما ترتخي العضلة العاصرة للمريء السفلية وتسمح لحمض المعدة بدخول المريء.

قد يقوم طبيبك بتشخيص إصابتك بمرض معدي المريء (GERD) إذا حدث ذلك أكثر من مرتين في الأسبوع

قد تساهم العديد من العوامل المتعلقة بالأغذية في ارتداد الحمض ، مثل:

1- وضعية جسمك بعد الأكل

2- كمية الطعام التي تتناولها خلال الوجبة الواحدة

3- نوع الأطعمة التي تتناولها

4- يمكنك إدارة كل من هذه العوامل عن طريق تعديل طريقة تناول الطعام وماذا تأكل.

5- يساعد تعديل وضع جسمك إلى وضعية منتصبة بعد الوجبة وتناول أجزاء أصغر في منع الارتجاع.

ومع ذلك ، فإن معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها قد يكون أمرًا مربكًا بعض الشيء. لا يزال هناك بعض الجدل في المجتمع الطبي حول الأطعمة التي تسبب بالفعل أعراض الارتجاع.

يتفق العديد من الباحثين، على الرغم من عدم وجود توافق في الآراء ،على أنه من الأفضل تجنب أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات لمنع عسر الهضم وحموضة المعدة وأعراض أخرى لارتجاع الحمض، قد يكون فقدان الوزن مفيدًا أيضًا في تقليل الأعراض.

الوجبات الغنية بالدهون والأطعمة المقلية

تعمل الأطعمة الدهنية بشكل عام على تقليل الضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلى وتأخير إفراغ المعدة، قد يزيد ذلك من خطر إصابتك بأعراض الارتجاع، للمساعدة في منع ارتجاع المريء ، قلل من تناول الدهون الكلية.

الأطعمة الغنية بالدهون التي تسبب حموضة المعدة

بطاطس مقلية

حلقات البصل المقلية

رقائق البطاطس الشيبسي

زبدة

حليب صافي

جبنه

بوظة

كريمة حامضة عالية الدهون

صلصات سلطة كريمية عالية الدسم

صلصات وتغميسات كريمية

قطع اللحم الحمراء عالية الدهون ، مثل لحم الخاصرة أو الضلع الرئيسي