يعتبر الحفاظ على صحة الرئة أمر ضروري للشعور بأفضل ما لديك، ومع ذلك ، فإن العوامل الشائعة ، بما في ذلك التعرض لدخان السجائر والسموم البيئية ، وكذلك تناول نظام غذائي للالتهابات ، يمكن أن تؤثر سلبًا على هذا الزوج من الأعضاء المهمة.
علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤثر الحالات الشائعة ، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والتليف الرئوي ، بشكل كبير على نوعية حياتك
أظهرت الأبحاث أن تعديلات نمط الحياة ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات ، يمكن أن تساعد في حماية الرئة وحتى تقليل تلف الرئة وأعراض المرض.
تم تحديد عناصر غذائية وأطعمة معينة لتكون مفيدة بشكل خاص لوظيفة الرئة.
الأطعمة التي قد تساعد في تعزيز وظائف الرئة
أظهرت الأبحاث أن تناول التفاح بانتظام قد يساعد في تعزيز وظائف الرئة.
تظهر الدراسات أن تناول التفاح يرتبط بانخفاض أبطأ في وظائف الرئة لدى المدخنين السابقين، بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط استهلاك خمسة تفاحات أو أكثر في الأسبوع بوظيفة رئة أكبر وتقليل خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن
تم ربط تناول التفاح بانخفاض مخاطر الإصابة بالربو وسرطان الرئة، قد يكون هذا بسبب التركيز العالي لمضادات الأكسدة في التفاح ، بما في ذلك الفلافونويد وفيتامين ج
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
