الجهاز التنفسي هو أول ما يصاب بعدوى فيروس كورونا المنتشر وهو أكثر ما يتأثر بالعدوى وبحسب قوته تتحدد مدى قدرته على الصمود فى ظل انتشار العدوى، ولأجل هذا لابد من الحفاظ على الجهاز التنفسي صحي وقوي وخالي من المشاكل لكي لا يتعرض إلى مضاعفات فيروس كورونا ومن ثم خطر الوفاة، الجهاز التنفسي الذي يبدأ من الأنف والشعب الهوائية ومن ثم الرئتين والأوعية الدموية بالإضافة لعضلات الصدر التي تساعد الرئتين على الحركة وعلى كفاءة التنفس، وهو ما يحافظ على الإنسان والبقاء على قيد الحياة بجانب القلب والمخ والأجهزة الأخرى التي لا يمكن للإنسان الاستغناء عنها، إليك طرق الحفاظ على جهازك التنفسي صحيا وقويا وآمنا من أمراض الجهاز التنفسي.
الجهاز التنفسي
الجهاز التنفسي
هو جهاز ضروري للجسم فهو لا يقتصر فقط على مهمة التنفس، بل هو المسئول عن توزيع الأكسجين على باقي الجسم وفي عمليات التمثيل الغذائي الضرورية للحياة، حيث له دور مع الدورة الدموية للجسم في توصيل الأكسجين للخلايا والتخلص من فضلات التمثيل الغذائي والمتمثل في ثاني أكسيد الكربون وينظم درجة حموضة الدم.
يتكون الجهاز التنفسي من :
- الفم والأنف، ويفضل التنفس من الأنف لأنه ينقي الهواء من خلال الشعيرات المبطنة للجدار الداخلي للأنف.
- الجيوب الأنفية وهي عدة فراغات مجوفة في عظمة الرأس تنظم درجة الحرارة والرطوبة للهواء.
- اللحمية وهي أنسجة لمفاوية متضخمة في أعلى الحلق.
- اللوزتين وهي عقد لمفاوية في جدار البلعوم وليست جزءا أساسيا.
- البلعوم وهو ممر يبدأ من قاعدة الجمجمة إلى مستوى الفقرة السادسة.
- لسان المزمار وهي شريحة تحمي مدخل القصبة الهوائية ويغلق عند ابتلاع شيء ليدخل المريء.
- الحنجرة هي صندوق الصوت وهو ممر بين البلعوم والقصبة الهوائية بين المستوى الرابع إلى السادس من العمود الفقري.
- القصبة الهوائية ممر من البلعوم إلى الرئتين وتنقسم لكل رئة.
- الرئة اليمنى واليسرى تنقسم اليمنى إلى 3 فصوص واليسرى إلى قسمين.
- غشاء الجنب أو يسمى البلوري وهو يحيط كل فص من فصوص الرئة ويفصل بين الرئتين وجدار الصدر.
- الحجاب الحاجز هو جدار قوي للعضلة يفصل بين تجويف الصدر عن البطن.
- الحويصلات الهوائية وهي أكياس هوائية تكون مقصد الهواء الذي يتنفسه الإنسان.
- الشعيرات الدموية توجد على جدران الحويصلات الهوائية ويمر من خلالها الدم ويوصل الشريان الرئوي ويخرج عبر الوريد الرئوي.
نصائح لحماية جهازك التنفسي
هناك نصائح معروفة أساسية للحفاظ على الرئتين وهي الجزء الأساسي في الجهاز التنفسي:
-الابتعاد عن التدخين الإيجابي والسلبي
حماية الجهاز التنفسي
فهو المسبب الرئيسي لسرطان الرئة ويسبب أمراض السدد المزمن في الرئة والتي تتعرض الرئة فيها إلى انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن.
حيث تتسبب السجائر في ضيق المجاري الرئوية مما يصعب عملية التنفس وينتج أيضا عنها التهاب الشعب الهوائية، والكثير من الأضرار التي تتضاعف مع مرور الوقت وتكرار التعرض إلى السجائر سواء للمدخن أو جلس بجوار مدخنين.
-الابتعاد عن الأتربة والدخان
الملوثات الهوائية تضر الرئتين مثل التدخين السلبي والمواد الكيماوية المنتشرة تسبب أمراض الرئة بشكل كبير. اهتم بأن كون منزلك خاليا من تلك الملوثات.
-مارس الرياضة في الهواء الطلق
حماية الجهاز التنفسي
الرياضة هي سر صحة الإنسان فهي تنظم التنفس وتنشط الأوعية الدموية مما يجعل الجسم صحيا، والحرص على وجود هواء نقي تتنفسه خلال الرياضة يوسع من الشعب الهوائية ويحسن من النظام التنفسي.
وينصح بنصف ساعة للبالغين من النشاط البدني في خمسة أيام من الأسبوع مثل المشي السريع وركوب الدراجات وغيرها.
-الوقاية من العدوى بفيروس منتشر
من الضروري حماية الجهاز التنفسي في وجود عدوى تنفسية منتشرة من خلال إجراءات الوقاية والابتعاد عن الازدحام والتلوث وارتداء الكمامة وغيرها من الإجراءات، مثل غسل الأيدي وتطهيرها، والامتناع عن لمس الأيدي للأنف والفم والعينين، والابتعاد عن أي شخص مريض.
-الابتعاد عن الزحام والأماكن المغلقة
حماية الجهاز التنفسي
في حال انتشار فيروس أو في عدم وجود أي عدوى منتشرة يفضل أن تبتعد عن أماكن الزحام والأماكن الضيقة والتي لا يتوافر فيها مصدر هواء نقي يتنفسه ولمنع انتقال أي عدوى تنفسية مثل الأنفلونزا فعليك الحفاظ على صحة جهازك التنفسي والامتناع عن البقاء في الأماكن المغلقة والأماكن المزدحمة.
-اجعل منزلك نظيفا
الجهاز التنفسي
التلوث في المنزل مثل الغبار والأتربة المنتشرة يمكنه أن يؤذي صحة الجهاز التنفسي للأطفال ويضر بصحة الرئة بشكل كبير، وطريقة إزالة هذه الأتربة ضرورية جدا فلابد من إزالتها والتطهير بدون نثر الأتربة وجعلها تنتشر في الهواء.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
