البيض يشعرك بالسعادة.. حافظ على تناوله

يشعر بعض الناس بالحزن والاكتئاب، ويمكن أن تقول لصديقك قابلني في محل الآيس كريم لأنني أشعر بالحزن، فالايس كريم رمز للحزن، فيمكن أن يكون الطعام سبب لسعادتنا، أو يخرجنا من حالة الاكتئاب، وستوضح السطور القادمة كيف يساعد تناول البيض في الشعور بالسعادة.

يحتوي البيض على:

1-أوميجا 3 الدهنية

يمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي غني بها البيض أن تساعد على تعزيز الحالة المزاجية في عقلك

2-عناصر هامة للحالة المزاجية

يحتوي البيض على العديد من العناصر التي تلعب دور هام في تحسين الحالة المزاجية ومنع الإكتئاب هي كالتالي:

الزنك

فيتامينات ب

اليوديد

3-البروتين

يعتبر البيض مليئ بالبروتين ، فإنها ستبقيك ممتلئًا وحيويًا لفترة طويلة بعد تناولها.

4-فقد الوزن

وجدت دراسة أجريت عام 2008 في المجلة الدولية للسمنة أن الأشخاص الذين تناولوا بيضتين على الإفطار فقدوا وزنًا أكبر بكثير من أولئك الذين تناولوا الخبز.