أطعمة ترفع المناعة ضد الموجة الرابعة لفيروس كورونا

يدق الأطباء ناقوس الخطر من الموجة الرابعة لفيروس كورونا، ويوصون بأهمية الاعتماد على التغذية الصحية للرفع المناعة لأن المناعة هي السلاح الأهم والأقوى ضد فيروس كورونا، لذلك نكشف لك أهم الاطعمة التي ترفع المناعة ضد الموجة الرابعة لفيروس كورونا.

الأطعمة التي ترفع المناعة ضد الموجة الرابعة لفيروس كورونا

ونرصد في السطور التالية أطعمة ترفع المناعة ضد الموجة الرابعة لفيروس كورونا، وفقا لموقع 'food.ndtv'.

حيث تناول الطعام الصحي من أجل التغذية العامة والمناعة أساسًا لصحة الجسم.

شرب الماء

إن شرب كمية كافية من السوائل على مدار اليوم والبقاء رطبًا هو مفتاح الحياة الصحية، كما يساعد الترطيب في تنظيم عمل الجسم ، مما يؤدي إلى التمثيل الغذائي الجيد وإزالة السموم والمزيد، هذه العوامل مجتمعة تساعد على تعزيز صحتنا المناعية.

الخضار الخضراء

تناول الخضار والاوراق الخضراء تعتبر الطريقة الأكثر طبيعية لتحميل كل العناصر الغذائية الأساسية، حيث يساعدك على تضمين عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتين وما إلى ذلك في تغذيتنا من الداخل وتعزيز المناعة.

تناول البروبيوتيك

وجدت العديد من الدراسات في جميع أنحاء العالم أن بكتيريا الأمعاء الصحية تساعد في تعزيز صحتنا المناعية.

الفواكه وعصائر الفواكه

تعتبر الفاكهة من الأطعمة الخارقة ولا يمكن إنكارها.

الطريقة الأكثر طبيعية لتضمين كل العناصر الغذائية الأساسية في نظامنا الغذائي ، تناول الفواكه صحية ومفيدة وتجعلنا نشبع لفترة طويلة، حيث يمكنك تناولها كما هي أو صنع عصائر لذيذة بالفواكه.