أطعمة ترفع المناعة.. المانجو لها مفعول السحر

عاد القلق من جديد من فيروس كورونا، بعد الحديث عن احتمالية وجود موجة رابعة ومتحور لفيروس كورونا، لذلك يوصي الأطباء بضرورة رفع مناعة الجسم ضد الإصابة بالعدوى، والبداية تبدأ من النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة والبعد عن الضغوط وتناول الزنك، كل هذا من أجل رفع مناعة الجسم يطريقة طبيعية وصحية لمحاربة العدوى، لذلك نكشف عن أبرز أطعمة رفع المناعة.

أطعمة ترفع المناعة

ونرصد في السطور التالية أبرز أطعمة ترفع المناعة، كما كشفها موقع 'indianexpress'

الأملا

تعتبر الأملا فاكهة موسمية، غنية بالحديد والمغنيسيوم وفيتامين B ، والتي تعمل على تهدئة الأعصاب ومواجهة الشيخوخة بمغذياته النباتية ومضادات الأكسدة والإنزيمات الهاضمة، وبالتالي رفع مناعة المناعة ضد الأمراض.

المانجو

تفعل مفعول السحر في رفع مناعة الجسم لأنها تحتوى على الفيتامينات الهامة لرفع المناعة ضد الأمراض.

ثمار الحمضيات

ووفقا لموقع 'healthlin'، أن ثمار الحمضيات تعمل بشكل كبير في رفع مناعة الجسم، مؤكدا أن الشخص بحاجة إلى فيتامين سي يوميا للحفاظ على صحته، وثمار الحمضيات أبرزها الآتي:

جريب فروت.

البرتقال.

اليوسفي.

الليمون.