يتسائل الكثير منا حول الأطعمة التي تساعد في تقوية المناعة، لا سيما بعد انتشار فيروس كورونا في جميع أنحاء العالم، وإدراك البشر لأهمية أن تكون مناعتهم قوية، وتوجد بعض المواد الغذائية التي تساعد على تقوية المناعة والتي منها فيتامين ب6، وهو ما ستتحدث عنه السطور القادمة.
فيتامين ب 6
يلعب فيتامين ب6 دور هام في تقوية مناعة جسم الإنسان والتصدي للأمراض والفيروسات التي قد تهاجم الجسم؛ لأن فيتامين ب 6 حيوي لدعم التفاعلات الكيميائية الحيوية في جهاز المناعة.
المنتجات الحيوانية الغنية بفيتامين ب 6
توجد العديد من الأطعمة والمنتجات الحيوانية الغنية بفيتامين ب 6، والتي تقوي المناعة، هي كالتالي:
الدجاج
أسماك المياه الباردة مثل:
التونة.
الخضراوات النباتية
يوجد عدد كبير من المنتجات النباتية والتي تحتوي فيتامين ب 6 أيضًا في:
الخضروات الخضراء
الحمص، وهو المكون الرئيسي في الحمص.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
