التوت مصدر الطاقة لطفلك أثناء الدراسة

يعتبر التوت من الفواكه اللذيذة، ويقبل عليها الكبار والصغار، خاصة الأطفال يستمتعون بطعم التوت الشهي، ولكن التوت فاكهة لذيذة فحسب، بل يعتبر التوت مصدر للطاقة أثناء فترة الدراسة

كشف موقع' ويب ميد' أن التوت غني بمجموعة متنوعة من المركبات التي قد تساعد في تعزيز الأداء الأكاديمي وحماية صحة عقل الأطفال، بما في ذلك العنب البري والفراولة، غني بشكل خاص بمركبات الفلافونويد التي تسمى الأنثوسيانين.

1- مضادات الأكسدة

يعتبر التوت هام بالنسبة لأطفالك أثناء فترة الدراسة، خاصة خلال اليوم الدراسي، وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة،

2-تعزيز وظائف دماغ طفلك

لا يقتصر دورالتوت على نشاط طفلك البدني، ولكنه أيضًا طريقة رائعة لتعزيز وظائف دماغ طفلك.

3- مصدرًا للكربوهيدرات

يوفر التوت مصدرًا للكربوهيدرات بطيئة المفعول بالإضافة إلى الألياف التي ستبقي طفلك مليئًا بالطاقة ومليئًا بالطاقة طوال اليوم الدراسي.

4-طرق اعداد التوت لأبنائك

يمكنك وضع التوت المجمد في العصائر في الصباح.

أو قم بتعبئة بعض التوت المغطى بالزبادي المجمد في وعاء الفطام لمدة 7-8 أشهر لتناول وجبة خفيفة في المدرسة.

من الممتع صنعها مع أطفالك الصغار مما سيشجعهم على تجربتها.