تعرف على فوائد البطيخ والتوت للسيدات الحامل

تعتبر فترة الحمل أهم الفترات التي تمر على أي إمرأة، وتتسائل الكثير من النساء عن التغذية السليمة للحامل، ومن أهم الأطعمة التي لها الكثير من الفوائد الفاكهة، حيث تحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف، وتحتاج المرأة الحامل للتغذية أثناء فترة الحمل، ونجد أن بعض الحوامل يهملن الفاكهة، وستوضح السطور القادمة فوائد البطيخ والتوت للحامل

كشف موقع' allaboutwomenmd' أنه تعتبر الفاكهة رائعة، حيث أنها توفر الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد طفلك طوال فترة الحمل، تحتاج الأمهات الحوامل إلى أطعمة غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين A و C وحمض الفوليك والعناصر الغذائية الأخرى من أجل الحفاظ على أجسامهن قوية حتى ولادة الطفل ، ويمكن أن تكون الفاكهة مصدرًا ممتازًا وسهلاً.

البطيخ

يحتوي البطيخ على كل شيء: يحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات A و C و B6 ، بالإضافة إلى البوتاسيوم للتقلصات والمغنيسيوم. يساعد المغنيسيوم على استرخاء العضلات ، مما يمنع الانقباضات المبكرة أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للبطيخ أن يحارب غثيان الصباح ، ويقلل من حرقة المعدة ، ويمنع الجفاف.

التوت

وهذا يشمل الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت ، وأي توت آخر ترغب به قلبك، حيث أن التوت غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض الخطيرة لكل من الأم والطفل.