التفاح والكمثرى الحل الأبرز لمنع الإمساك

يعتبر الإمساك من أكثر المشكلات الشائعة عند الكثير من الأشخاص، ويجعل من دخول الحمام أمر مرهق ومؤلم، ويتجاهل بعض الناس ارتباط النظام الغذائي بالإمساك، سواء بالتسبب في حدوثه، أو في علاجه، وتوجد بعض الفواكه التي تمنع الإمساك، ومنها التفاح والكمثري.

تحسين الهضم

كشف موقع 'فود' أن التفاح والكمثرى تحتوي على العديد من المركبات التي تعمل على تحسين الهضم، بما في ذلك ما يلي:

1- الألياف

2- السوربيتول

3- الفركتوز.

مستويات عالية من الماء

تحتوي فاكهة التفاح والكمثري أيضًا على مستويات عالية من الماء، والتي يمكن أن تساعد في:

1- تسهيل الهضم

2-منع الإمساك.

شروط الثمرة المفيدة لعلاج الإمساك

ويوصي الموقع للحصول على أقصى استفادة من التفاح والكمثرى إتباع الإرشادات التالية:

1-تناول التفاح و الكمثرى نيئة 

2- تناول ثمرة كل من التفاح والكمثري كاملة

3- تناول الثمرة بقشرة سليمة.