النوم أقل من 4 ساعات وأكثر من 6 يؤثر على العقل

قالت مجلة Brain إن دراسة لمجموعة علماء من المدرسة الطبية في جامعة جورج واشنطن دلت على أن النوم لمدة تزيد على 6.5 ساعة في الليلة قد يساهم في تدهور القدرات الإدراكية.

وأجرت المجموعة دراسة شارك فيها 100 شخص من كبار السن أعمارهم بين 75 و80 عاما. وراقب المتخصصون حالتهم لمدة 5 سنوات.

وخلال الدراسة تم قياس مدة وجودة النوم على فترات من 4- 6 ليال باستخدام تخطيط كهربائي للدماغ، ونام المشاركون مع قطب كهربائي خاص على جباههم.