تعرف على فوائد زيت السمك المذهلة للصحة

يعتبر زيت السمك من المكملات الغذائية الأكثر شيوعا بين كثير من الأشخاص، حيث ينصح بتناوله للحصول على كميات كافية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي نحصل عليها من الأسماك الزيتية، إذا كنت لا تتناول هذا النوع من الأسماك، لاسيما وأن مكملات زيت السمك تحتوي على نفس القيمة الغذائية لهذه الأسماك، التي ينصح جميع الأطباء وخبراء التغذية بتناولها مرة على الأقل في الأسبوع.

وخلال السطور التالية يوضح أهل مصر فوائد زيت السمك المذهلة للصحة.

فوائد زيت السمك

تعزيز صحة القلب

يساعد زيت السمك في رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الدم، ويمكن أن يقلل أيضا من نسبة الدهون الثلاثية الضارة، ويساعد زيت السمك في تقليل ضغط الدم المرتفع، ومن ضمن فوائد زيت السمك أنه يعمل على تنظيم ضربات القلب بشكل طبيعي، ويقلل من خطر الإصابة بنوبات القلب المزمنة.

خسارة الوزن الزائد

أثبتت إحدى الدراسات العلمية الحديثة أن مكملات زيت السمك تساعد في خسارة الوزن الزائد بشكل أسرع من خلال تقليل الدهون في الجسم، فضلا عن دورها في تسريع عملية الحرق، بجانب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

دعم صحة العين

من المعروف أن العيون تعتمد بشكل أساسي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، لذلك فإن الأشخاص الذين يحصلون على كميات غير كافية من أوميجا 3 تزاد لديهم خطر الإصابة بأمراض العين المزمنة، لذلك ينصح هؤلاء الأشخاص بتناول مكملات زيت السمك لتعويض النقص.

علاج التهاب المفاصل

يحتوي زيت السمك على تأثيرات مضادة للالتهابات، حيث إنه يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الأمراض الالتهابية المختلفة.

وتوصلت دراسة علمية حديثة أن مكملات زيت السمك تعمل نفس عمل مضادات الالتهاب، خاصة أنها تتميز بأنها أكثر آمنا.

تغذية البشرة

يعمل زيت السمك على تغذية البشرة بشكل فائق بالفيتامينات والدهنيات التي تحتاجها، فضلا عن دوره في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية.