يعتبر المغص الكلوي من الأعراض الشائعة بين كثير من الأشخاص في شهر رمضان، وتزيد فرصة الإصابة به في هذا الوقت من العام بسبب الامتناع عن تناول الطعام والشراب لفترات طويلة، وكذلك الإفراط في الأطعمة الضارة التي تؤثر على الكلى بشكل سلبي في كل من وجبتي الإفطار والسحور، فضلا عن بعض العادات الغذائية الخاطئة التي يفعلها الكثير من الأشخاص في شهر رمضان المبارك، لكن لا داعي للقلق، حيث إن هناك عدد من الطرق السهلة والبسيطة التي تساعد على مقاومة آلام المغص الكلوي.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، طرق بسيطة للسيطرة على آلام المغص الكلوي في رمضان.
السيطرة على آلام المغص الكلوي
شرب كميات كبيرة من الماء في الفترة بين وجبتي الإفطار والسحور، يفضل ألا تقل عن 3 لتر، حيث إن شرب هذه الكمية من الماء يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
الإكثار من العصائر الطبيعية، ولكن يفضل ألا تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
يفضل أن تكون الشوربة الساخنة أو ما تبدأ فيه عند تناول وجبة الإفطار.
تناول كميات كبيرة من سلطة الخضراوات في وجبة الإفطار، حيث إن جميع أنواع الخضروات الطازجة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين والمعادن.
عدم بذل أي مجهود شاق خلال فترة الصيام، وذلك حتى لا يفقد الجسم الكثير من السوائل.
تناول كميات معتدلة من الفواكه الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم المفيد والهام لصحة الكلى.
عدم الإفراط في تناول المشروبات الغازية، وكذلك المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل القهوة والشاي.
النوم لعدد ساعات كافية خلال الليل، ولكن يفضل عدم النوم بعد تناول الطعام بشكل مباشر.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
