منها الطماطم والبروكلي .. الأطعمة التي تعزز صحة البروستاتا

يمكن أن يؤثر نظامك الغذائي بشكل كبير على صحتك، بما في ذلك صحة البروستاتا، حيث إنه من خلال إضافة الأطعمة الصحية والصديقة للبروستاتا إلى نظامك الغذائي، قد تتمكن من تقليل مخاطر الإصابة بمشكلات البروستاتا، بما في ذلك سرطان البروستاتا، ويعتقد بعض الخبراء أن النظام الغذائي عالي الدهون والسكريات، قد يساهم في زيادة معدلات الإصابة بسرطان البروستاتا، لذلك يجب الاعتماد على نظام غذائي صحي من خلال تناول الأطعمة التي تساعد في تعزيز صحة البروستاتا.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، الأطعمة التي تعزز صحة البروستاتا.

الأطعمة التي تعزز صحة البروستاتا

الطماطم

تحتوي الطماطم على مضادات أكسدة قوية تسمى الليكوبين، والتي تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

البروكلي

يحتوي البروكلي على مادة السلفورافان ومركبات أخرى مضادة للسرطان تستهدف بشكل انتقائي الخلايا السرطانية وتقتلها.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من المركبات، بما في ذلك مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في محاربة الخلايا السرطانية.

البقوليات وفول الصويا

تحتوي البقوليات، بما في ذلك الفول الصويا، على مركبات تسمى فيتويستروغنز، والتي تساعد في كبح نمو وانتشار الورم.

عصير الرمان

الرمان غني بمضادات الأكسدة، وأظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن عصير الرمان يمكن أن يثبط إنتاج بعض خلايا سرطان البروستاتا.

الأسماك الدهنية

تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية، وقد تساعد هذه المركبات في الحفاظ على صحة البروستاتا.