تحرص الكثير من الأسر على السفر إلى الأماكن الساحلية في فصل الصيف، للاستمتاع بالإجازة، ولكن قد يعاني البعض من مشكلة تعرف باسم فوبيا السفر، وهو المصطلح الطبي للخوف الشديد من السفر، وغالبا ما يكون هناك خوف متزايد من وسيلة نقل معينة، لكن المبشر في الأمر أن هناك طرقا يمكن من خلالها التغلب على فوبيا السفر، إذا كنت تنوي اصطحاب أسرتك الذهاب إلى المصيف.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، أسباب وأعراض فوبيا السفر وكيفية التعامل معها.
أسباب فوبيا السفر
عادة ما ينتج الخوف من السفر عن تجربة سلبية سابقة أثناء سفرك، حيث تخلق ذكرى الحدث استجابة جسدية وعاطفية متزايدة منك، على سبيل المثال، سوف تواجه نوبات هلع وقلق من فكرة السفر في نفس وسيلة النقل التي وقع فيها الحدث الصادم.
يمكن أن يحدث الخوف من السفر أيضا بعد أن يكتسب حدث عالمي اهتماما محليا أو دوليا، وتفشي الأوبئة هو مثال على مثل هذه الأحداث التي تخلق مخاوف السفر لدى البعض.
أعراض فوبيا السفر
الدوخة.
التعرق.
البكاء.
الشعور بالغثيان.
الصداع.
ألم في الصدر.
زيادة ضربات القلب.
عوامل خطر الإصابة بفوبيا السفر
القلق بشأن الوجهة التي تسافر إليها.
القلق بشأن التحديات التي قد تواجهها مع حواجز اللغة.
فكرة أنه لا يمكنك السفر بعيدا عن منزلك لأنك تشعر أنك الوحيد الذي يمكنه التعامل مع الأزمة هناك.
الخوف من أن يحكم عليك الأحباء بسبب السفر أثناء كوارث عالمية معنية.
الشعور بالذنب حيال عدم الاستقرار المالي الذي يواجهة الناس، والذي لا يسمح لهم بالسفر بقدر ما تريدز
كيفية التعامل مع فوبيا السفر
تعرف على كل ما يمكنك معرفته عن الأماكن التي ترغب في السفر إليها، بما في ذلك الإجراءات الأمنية والقانونية.
تخيل نفسك تنجح في القيام برحلتك بأمان وسلاسة.
التدرب على تقنيات التنفس.
السفر مع صديق أو مجموعة.
الابتعاد عن العلاج الذاتي بالمخدرات أو الكحول.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
