وصفات طبيعية لتعزيز عملية الهضم.. يمكن تنفيذها في المنزل بتكلفة أقل

يفرط الكثير من الأشخاص في تناول الأطعمة الدسمة وغير الصحية، وهو الأمر الذي يسبب لهم العديد من المشكلات الصحية، لهذا يبحث كل واحد عن أفضل الطرق الممكنة التي تساعد في تعزيز عملية الهضم والوقاية من مشكلات الجهاز الهضمي الشائعة، وبجانب الأدوية العلاجية، هناك الوصفات الطبيعية الآمنة التي يمكن تنفيذها في المنزل بدلًا من الذهاب إلى طبيب أمراض جهاز هضمي، وهذا الوصفات الطبيعية فعالة في تحسين عملية الهضم وعلاج انتفاخ البطن وتهيج القولون العصبي، الذي يمكن أن يحدث بسبب الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات، وهذه الوصفات سهلة وغير مكلفة وتناسب الجميع.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، وصفات طبيعية لتعزيز عملية الهضم، يمكن تنفيذها في المنزل بتكلفة أقل.

وصفات طبيعية لتعزيز عملية الهضم

الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من الأفضل المشروبات التي ينصح بتناولها مباشرة بعد الأكلات الدسمة الثقيلة على المعدة، إذ إنه يساعد في تعزيز عملية الهضم وتهدئة المعدة وعلاج الانتفاخ.

يفضل شرب كوب من الشاي الأخضر غير المحلى بعد مرور نصف ساعة على الأقل من تناول الطعام.

عصير الليمون

يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من البكتيريا الضارة التي تساعد في تحسين سرعة الهضم، خاصة بعد تناول الأكلات الدسمة والثقيلة.

ويفضل شرب عصير الليمون بعد تناول الأكلات البحرية والأسماك.

يجب عدم إضافة السكر الأبيض إلى عصير الليمون، إذا كنت ترغب في الحصول على فوائده كاملة.

تعزيز عملية الهضم

النعناع

يساعد مشروب النعناع في تهدئة المعدة والشعور بالراحة والاسترخاء، كما أنه فعال في تعزيز عملية الهضم.

يفضل تناول مشروب النعناع الدافئ بعد أي أكلة دسمة، من أجل الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي الشائعة.

اللبن الرائب

يحتوي اللبن الرائب على البكتيريا النافعة التي تعيش في الجهاز الهضمي وتساعد في تعزيز عملية الهضم، والوقاية من أمراض الجهاز الهضمي الشائعة، كما أنه يساعد في الوقاية من الحموضة.

ويجب التأكد من أن اللبن الرائب يحتوي على البكتيريا النافعة التي تساعد في تعزيز عملية الهضم.

تعزيز عملية الهضم

الماء

يعتبر الماء من أفضل المشروبات التي تساعد في تعزيز عملية الهضم، كما أن شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم يساعد في التخلص من جميع السموم العالقة في الجسم، وتحسين وظائف الكلى والكبد، وخسارة الوزن أيضًا، من خلال تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة.

يفضل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال اليوم، من أجل التمتع بصحة جيدة.

شاي زنجبيل

يساعد شاي الزنجبيل بعد شربه عقب أي أكلة دسمة، في تعزيز عملية الهضم وتهدئة المعدة وعلاج الانتفاخ.

وللحصول على أفضل نتيجة، يمكنك إضافة عصير نصف ليمونة إلى كوب الزنجبيل الدافئ قبل شربه.