كيف تحافظ على صحتك في عيد الأضحى؟.. نصائح هامة عند تناول اللحوم

يعتبر تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء، واحدة من أكثر العادات شيوعًا بين المصريين في عيد الأضحى المبارك، لكن الإفراط في تناول اللحوم له تأثير سلبي كبير على الصحة، ويحذر الأطباء بشكل مستمر من هذا، خاصة في عيد الأضحى، فالأفضل هو تناول كميات معتدلة من اللحوم، مع الالتزام بعدد من النصائح الهامة والضرورية عند تناولها، للحصول على فوائدها كاملة وتجنب أضرارها قدر المستطاع، خاصة إذا كنت من مرضى الكلى.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، كيف تحافظ على صحتك في عيد الأضحى، من خلال نصائح هامة عند تناول اللحوم.

نصائح هامة عند تناول اللحوم الحمراء في العيد

التخلص من جميع الدهون الموجودة في اللحوم بشكل كامل.

يفضل تناول اللحوم مسلوقة وليس محمرة في الزيت أو حتى مشوية.

تناول كميات كافية من الخضروات الورقية ذات اللون الداكن بجانب اللحوم، من أجل تعزيز القيمة الغذائية.

كيف تحافظ على صحتك في عيد الأضحى

تناول قطعة اللحم التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون.

إذا كنت ترغب في شواء اللحم، يفضل تقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم.

يفضل عدم الإفراط في غسل اللحوم، حتى لا تفقد قيمتها.

نصائح للحفاظ على صحتك في عيد الأضحى

الحرص على القيام بأي نشاط بدني حتى لو بسيط بعد الانتهاء من تناول اللحوم.

شرب كميات كبيرة من الماء، للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.

كيف تحافظ على صحتك في عيد الأضحى

إذا كنت تعاني من أي مرض مزمن، يفضل تناول الأدوية الخاصة بك بانتظام خلال أيام عيد الأضحى.

تناول المشروبات العشبية الدافئة بعد الإنتهاء من تناول اللحوم.

تجنب تحمير اللحوم في كمية كبيرة من الزيت.

يفضل الرجوع إلى طبيبك الخاص قبل عيد الأضحى، ومعرفة الكمية المناسبة لك من اللحوم في عيد الأضحى.