يعتبر مرض ارتجاع المرئ من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، ويزداد البحث بشكل مستمر عن أهم النصائح لمرضى ارتجاع المرئ في رمضان، من أجل صيام آمن وبعيدًا عن المشكلات الصحية وزيادة حدة الأعراض، حيث إن هناك عدد من النصائح التي يجب أن يلتزم بها مريض ارتجاع المرئ في رمضان، وهذه النصائح سهلة وبسيطة وآمنة على الصحة.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، نصائح لمرضى الارتجاع المريئي في رمضان، لصيام آمن.
نصائح لمرضى ارتجاع المرئ في رمضان
الأدوية
الالتزام بتناول العلاجات تحت إشراف الطبيب، لتجنب التعرض لألم المعدة والأعراض.
كسر الصيام على طعام بسيط
يجب التعامل بلطف مع المعدة عند كسر الصيام، حيث يفضل تناول الشوربة الدافئة أو الماء الدافئ أو التمر.
تقسيم وجبة الإفطار
تجنب تناول كميات كبيرة من الأكلات في وجبة الإفطار، إذ يمكن أن يسبب ذلك الانتفاخ وصعوبة الهضم والإمساك.
ويفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين صغيرتين والفارق بينهما حوالي ثلاث ساعات.
تجنب عدد من الأكلات
تجنب الأطعمة التي تزيد من ارتجاع المريء والتي تتمثل في الأطعمة المقلية، منتجات الألبان، القهوة، المخبوزات، الحلويات.
ارتجاع المرئ في رمضان
الإقلاع عن التدخين
أثبتت العديد من الدراسات أن التدخين يزيد من احتمالية ظهور أعراض ارتجاع المريء خاصة مع الصيام في شهر رمضان.
ممارسة التمارين الرياضية
يساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم في التخلص من عسر الهضم والانتفاخ.
ويفضل ممارسة الرياضة في رمضان بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين.
تجنب النوم بعد الأكل مباشرة
ينصح بالانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول وجبة السحور قبل النوم، إذ إنه يعتقد أن النوم بعد الأكل مباشرة يمكن أن يتسبب في زيادة الحموضة ويؤدي إلى مشاكل مثل عسر الهضم والانتفاخ.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
