هيئة الدواء المصرية توجه نصائح مهمة لانقاص الوزن.. تعرف عليها

وجهت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح الهامة لانقاص الوزن، وذلك عقب انتهاء إجازة عيد الفطر المبارك والإفراط في تناول الكحك والبسكويت وغيرها من الحلويات.

نصائح انقاص الوزن

وجهت هيئة الدواء المصرية، عدد من النصائح لانقاص الوزن والتي جاءت كالآتي:

-تناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر.

-خصص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة.

-اختر وجبات خفيفة صحية.

-خطط لوجبات صحية.

-توخَ الحذر عند تناول الطعام بالخارج.

-تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، من خلال اتباع نظام الحصص الغذائية، واستخدام أطباق وأكواب أصغر.

-تناول كوبًا أو كوبين من الماء قبل الأكل.