يرغب الكثير من الأشخاص في خسارة الوزن الزائد، عن حرق كمية كبيرة من الدهون المتراكمة حول الأعضاء، وفي سبيل ذلك يتبع البعض أسلوب غذائي منخفض السعرات الحرارية بهذا خسارة الوزن، لكن هناك عدد من الأكلات التي تظهر بشكل كبير في الصيف، وتساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل آمن وفعال، وهذه الأكلات مفيدة ومغذية وتساعد في الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، وهو الأمر الذي يساعدك في رحلة خسارة الوزن.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، لحرق الدهون في الصيف، جرب هذه الأكلات.
أكلات لحرق الدهون
البطيخ
يعتبر البطيخ من أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في حرق كمية كبيرة من الدهون ومن ثم فقدان الوزن، ولكن يجب الحرص جيدًا على تناول كمية مناسبة من البطيخ لتجنب التعرض لنتائج عكسية.
الخضروات الورقية
تعتبر الخضروات الورقية أفضل الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية وفيتامينات ب بمختلف أنواعها، وبالتالي فإن تناول كمية كافية منها يساعد في تعزيز الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم، وتشمل الخضروات الورقية السبانخ واللفت والخس وغيرها من الأنواع.
الفلفل الحار
الفلفل الأحمر من أفضل الأطعمة التي تساعد في حرق المزيد السعرات الحرارية، بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي، حيث إنه يحتوي على كمية كبيرة من مادة الكابسيسين، ولكن لا يفضل الإفراط في تناوله.
المشروم
يعتبر المشروم أحد البدائل الرائعة للحوم والدجاج، حيث إنه يحتوي على كمية جيدة من البروتين والألياف الغذائية، التي تساعد في الشعور بالشبع وعلاج الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
