احرص على تناول هذه الخضروات في فصل الصيف.. لترطيب الجسم

يعتبر الجفاف من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص في فصل الصيف، بسبب ارتفاع درجات الحرارة وإفراز كميات كبيرة من العرق، وهو الأمر الذي يؤدي إلى فقدان السوائل، لذا يحتاج الجسم إلى الترطيب بشكل مستمر في هذا الوقت من العام، وبجانب تناول السوائل الطبيعية، هناك عدد من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل وينصح بها الأطباء في فصل الصيف.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، احرص على تناول هذه الخضروات في فصل الصيف.

خضروات لترطيب الجسم

الخيار

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الألياف والمواد المغذية الحيوية الأخرى كما أنه غني بالماء وتبلغ نسبته حوالي 95٪.

الخس

يحتوي الخس على نحو 96% من الماء، وهو الأمر الذ يجعله خيارًا رائعًا للترطيب على الجسم في الحر.

الكرفس

يتكون الكرفس بشكل طبيعي من حوالي 95% من الماء، وهو منخفض السعرات الحرارية أيضًا، ما يجعله رائعًا للاستمتاع بالصيف.

خضروات لترطيب الجسم

الفجل

يحتوي الفجل على حوالي 95٪ من المحتوى المائي، ما يجعله من الخضراوات المرطبة، وهو مثالي لفصل الصيف.

الكوسة

تحتوي الكوسة على نسبة عالية من الماء تصل إلى حوالي 85%، والكوسة ليست مرطبة فحسب ولكنها أيضًا متعددة الاستخدامات.

الطماطم

تحتوي الطماطم على نحو 94% من الماء، ما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي من أجل ترطيب الجسم.

الفلفل الحلو

يحتوي الفلفل الحلو الأحمر والأخضر والأصفر على نحو 92% من الماء، وهو الأمر الذي يجعله إضافة ملونة ومرطبة للوجبات.