لخسارة الوزن.. فوائد تناول البيض بشكل يومي على الإفطار

يعتبر البيض من الأطعمة التي تساعد في خسارة الوزن، حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد على الشبع لفترات طويلة، بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية، وهو الأمر الذي يساعد بشكل كبير في رحلة خسارة الوزن الزائد، لهذا ينصح الأطباء بضرورة تناول كميات معتدلة منه في الصباح بشكل يومي، لتعزيز الشعور بالشبع علي مدار اليوم.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، لخسارة الوزن، فوائد تناول البيض بشكل يومي في الإفطار .

فوائد تناول البيض بشكل يومي في الإفطار

انخفاض سعراته الحرارية

عند تناول بيضة مسلوقة بشكل يومي، يحصل الجسم على 78 سعرة حراري فقط، بالإضافة إلى عناصر غذائية في غاية الأهمية، مثل فيتامين د واللوتين والزياكسانثين.

كبح الشهية

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين، الذي يساعد على التقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، بفضل قدرته على كبح الشهية لساعات طويلة.

البيض لخسارة الوزن

تعزيز عملية التمثيل الغذائي

يساعد البيض في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، حيث إن يحتوي على نسبة عالية من الكولين، الذي يساهم في تحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به، وفي دراسة علمية/ وجد الباحثون أن البروتين المتوفر في البيض يعمل على زيادة معدل الأيض بالجسم بنسبة تتراوح بين 15 و30%.