نصائح لتخفيف أعراض ارتجاع المريء.. آمنة وفعالة

يعتبر ارتجاع المرئ من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، بسبب الاعتماد على نمط غذائي غير صحي، ويؤدي ارتجاع المرئ إلى الكثير من الأعراض المؤلمة، لكن هناك عدد من النصائح الآمنة والفعالة التي تساعد في تخفيف أعراض ارتجاع المريء، لكن عند عدم ملاحظة أي تحسن في الأعراض، يفضل اللجوء إلى طبيب متخصص.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، نصائح لتخفيف أعراض ارتجاع المريء، آمنة وفعالة

نصائح لتخفيف أعراض ارتجاع المريء

اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات.

تجنب الأطعمة الحمضية و الدهنية والحارة.

_ الحرص على خسارة الوزن الزائد في حالة الإصابة بالسمنة.

_ رفع الرأس عند النوم.

_ الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين.

ارتجاع المريء

_ تناول بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المختص حسب كل حالة.

_ عدم الاستلقاء بعد تناول الطعام.

_ تقسيم الوجبات على مدار اليوم.

متى يجب استشارة الطبيب؟

يفضل استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار المشكلة لفترة طويلة وتفاقم الأعراض بشكل ملحوظ وذلك لتحديد السبب الأساسي والحصول على العلاج المناسب.