يعتبر نقص الكالسيوم أُثناء الحمل والرضاعة من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من السيدات، وهو الأمر الذي يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض المزعجة، بما في ذلك هشاشة العظام والألم، لهذا يزداد البحث عن طرق علاج هشاشة العظام خلال أشهر الحمل والرضاعة وأهم الأسباب لمحاولة تجنبها.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، نقص الكالسيوم خلال الحمل والرضاعة، إليك الأسباب وطرق العلاج.
أسباب نقص الكالسيوم أثناء الحمل والرضاعة
_ عدم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بشكل كافي مثل الألبان والخضروات الورقية والمكسرات والبذور.
_ سوء امتصاص الكالسيوم من الأطعمة.
_ زيادة احتياجات الجسم للكالسيوم خلال فترة الحمل لتلبية احتياجات الجنين.
نقص الكالسيوم أثناء الحمل والرضاعة
_ فقدان كمية كبيرة من الكالسيوم نتيجة الرضاعة الطبيعية.
_ نقص فيتامين د في الجسم وبالتالي صعوبة امتصاص الكالسيوم.
طرق الوقاية من نقص الكالسيوم أثناء الحمل والرضاعة
_ تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن والزبادي والخضروات الورقية والمكسرات.
_ التعرض لأشعة الشمس لزيادة إنتاج فيتامين د وبالتالي امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.
_ تناول مكملات الكالسيوم بعد استشارة الطبيب المختص.
_ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقوية العظام وزيادة كثافتها.
_ الرضاعة الطبيعية تحت إشراف الطبيب المختص إلى جانب التغذية الصحية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
