مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد البحث عن أفضل الأكلات التي تساعد في تقوية المناعة، للوقاية من الأمراض الموسمية الشائعة في هذا الوقت من العام، بسبب إنخفاض درجات الحرارة بشكل ملحوظ في هذا الوقت من العام، وأبرزها البرد والإنفلونزا، والمبشر في الأمر أن هناك الكثير من الأكلات التي تساعد في دعم وتقوية الجهاز المناعي، وهذه الأكلات غير مكلفة وموجودة في كل منزل، كما أنها آمنة وفعالة وتمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، أكلات لتقوية مناعتك في فصل الشتاء.. موجودة في كل منزل.
أكلات لتقوية مناعتك في فصل الشتاء
السمن
يعتبر السمن دهون قابلة للهضم بدرجة عالية وتولد الحرارة وتحافظ على دفء الجسم، حيث إن السمن A2 النقي أحد أسهل الدهون هضمًا وقادرة على توليد الحرارة والطاقة الفورية للحفاظ على دفء جسمك.
البطاطا الحلوة
تناول البطاطا الحلوة كوجبة إفطار شهية، حيث إن البطاطا الحلوة غنية بالألياف وفيتامين أ والبوتاسيوم، ويمكن أن يساعد تناولها بانتظام في علاج الإمساك وتعزيز المناعة وتقليل الالتهاب.
التمر
التمر مفيد لمرضى التهاب المفاصل، فهو غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، كما أنه مفيد بشكل خاص لمرضى التهاب المفاصل.
المكسرات
إذا كنت بحاجة إلى تعزيز جهاز المناعة لديك، فتناول المكسرات، خاصة اللوز والجوز 'عين الجمل'، حيث تعمل على خفض نسبة الكوليسترول وتقليل الالتهابات، وهي متعددة الاستخدامات ويمكن إدراجها في نظامك الغذائي بأشكال عديدة.
أوراق الخردل
تحتوى أوراق الخردل على مضادات الأكسدة القوية، ويمكن أن يساعد تضمين هذا الغذاء الفائق في نظامك الغذائي الشتوي في الحفاظ على الصحة العامة ومنع المشكلات الشائعة المرتبطة بموسم البرد.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
