هناك مجموعة من العادات الخاطئة، تمارس بعد تناول الطعام، والتي تؤدي إلي الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، ولعل أشهرها مشاكل تتعلق بالجهاز الهضمي وصحة الأمعاء، ومنها تناول الفاكهة حيث تعتبر الفواكه من المأكولات الصحية، لكن هذه الفوائد تعتمد على التوقيت، فمن المفضل تناول الفاكهة على معدة فارغة أو بعد فترة محددة من تناول الطعام وليس بعده مباشرة، لأنه بتناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة تعوق عملية الهضم وامتصاص الجسم لها، مما يؤدي ذلك إلي حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي، ونتناول في التقرير التالي بعض العادات الخاطئة التي تؤدي للإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي.
العادات الخاطئة التي تؤدي للإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي
- يفضل الكثير من الناس الذهاب إلي النوم مباشرة بعد الانتهاء من تناول الطعام، لكن هذا الأمر ضار للغاية، فذلك يعوق إمكانية هضم الطعام، ما يتسبب بشعور مزعج في الأمعاء وانتفاخ البطن وآلام المعدة، لذلك لا ينصح بالنوم ولا الاستحمام أيضا بعد تناول الطعام مباشرة.
- يقوم العديد من الأشخاص بالتدخين مباشرة بعد تناول الطعام، ما يتسبب في تهييج جدار الأمعاء والالتهابات المزمنة في المعدة والقولون العصبي، حيث أفادت عدة دراسات بأن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل مباشرة يعادل تدخين 10 سجائر في وقت واحد.
- من الضروري تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم، ولكن ليس بعد تناول الطعام مباشرة، لأن ذلك يؤثر على إفرزات إنزيمات وعصارة المعدة، ما يرفع من درجة حموضة الجسم ويعيق امتصاص الحديد.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
