نصح أيمن السركي، مدرب اللياقة البدنية، بممارسة التمارين الرياضية على الأقل 3 أيام في الأسبوع لمن أراد الحفاظ على بنيانه الجسماني.
وقال السركي في مقابلة مع برنامج 'هذا الصباح' على فضائية ' اكسترا نيوز'، صباح اليوم الإثنين، إنه يجب الاهتمام بنوعين من التمارين منها التمارين على العجلة الثابتة، والتي تعتمد على حركة الجسم وتنشيط الدورة الدموية التي تساعد على صحة عضلة القلب وضخ الدم والرئتين، موضحا أن الشق الثاني من التمارين يتمثل في تمارين المقاومة، والتي لها علاقة باللات الرياضية لتقوية العضلات نظرا لأن العضلات أساس مهم في الجسم وتعمل على دعم العظام والمفاصل.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
