نصائح مهمة لتجنب الإصابة خلال التمرين

قال أيمن السركي، مدرب اللياقة البدنية، إن البعض يندفع خلال أداء التدريبات لتحقيق هدف معين بالقيام ببعض التدريبات الخاطئة، والتي يترتب عليها التعرض للإصابات الخطيرة.

وقدم السركي، خلال مقابلة مع برنامج 'هذا الصباح' على فضائية 'اكسترا نيوز'، صباح اليوم الأحد، مجموعة من النصائح للقيام بالتمرينات الصحيحة، والتي من بينها الاستعانة بالمتخصصين، كما يجب قبل الشروع في التمرين إجراء عملية الإحماء ثم الدخول في التدريب مباشرة بعد عملية الإحماء.

وشدد على ضرورة تعلم كيفية استخدام الأجهزة الرياضية لكل تمرين، من خلال مدربين متخصصين، وعدم الإقبال على تنفيذ أي تمرين دون سابق معرفة.