5 تمارين رياضية يقوم بها جسمك أثناء االضحك

يعتقد بعض الناس أن الضحك ليس إلا شيئا تافها، ولا يقيمون له وزنا، ولا فائدة منه سوي مضيعة للوقت، لكن يتجاهل الكثير أن الضحك يمكن بالفعل أن يحسن صحتك، ويعتبر الضحك تمرين لعضلات الجسم ، وهذا ما ستوضحه السطور القادمة.

كشف موقع' هيلب جيد'، أنه قد لا يكون الضحك أفضل دواء ، لكنه لا يزال دواءً جيدًا، حيث قضى العلماء سنوات في دراسة الضحك، ولا تزال الدراسات تظهر أن جرعة جيدة من الضحك له فوائد كبيرة لجسمك.

١- تمرين الحجاب الحاجز

يقوم الضحك بدور هام حيث بعمل على تمرين الحجاب الحاجز

٢- عضلات البطن

لا يمكن إغفال دور الضحك في تمرين وتقوية عضلات البطن

٣- تعمل على تمرين الكتفين

وأثبتت الأبحاث العلمية والدراسات أن الضحك يعتبر تمارين طبيعية يعمل على تمرين الكتفين

4- يجعل العضلات أكثر استرخاءً

يعتبر الضحك حيوي من أجل جعل عضلات جسمك أكثر استرخاءً.

5- يوفر تمرينًا جيدًا للقلب.

كما أثبتت الدراسات أن الضحك مفيد لقلبك، حيث يوفر الضحك تمرينا جيدا لعضلات القلب

6- إبعاد الغضب

يقوم الإلهاء الضحك بابعاد التركيز عن الغضب والشعور بالذنب والتوتر والمشاعر السلبية بطريقة أكثر فائدة من مجرد الإلهاءات الأخرى.