هناك عدد من العادات اليومية التي تؤثر عليك بشكل سلبي خلال فترة الامتحانات، ولأن في هذه الفترة الصعبة يحتاج الطلاب النصائح التي تساعدهم في تنشيط الذاكرة حتى يتمكنوا من المذاكرة والمراجعة بشكل صحيح، يجب تجنب هذه العادات الخاطئة خلال فترة الامتحانات، وأبرز هذه العادات الخوف من الامتحانات بشكل مرضي، بالإضافة إلى تأجيل المذاكرة وكذلك الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة والحاسب الآلي.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، عادات تؤثر سلبًا على تركيزك أيام الامتحانات، حاول تجنبها.
عادات تؤثر سلبًا على تركيزك أيام الامتحانات
التفكير السلبيالتركيز على الأفكار السلبية يمكن أن يؤدي إلى زعزعة الثقة بالنفس ويؤثر بشكل سلبي على الأداء الأكاديمي والمذاكرة أيام الامتحانات.
التسويف
تأجيل المهام الدراسية إلى وقت لاحق يؤدي إلى تراكمها بشكل كبير، وهو الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الضغط والتوتر.
القلق المبالغ فيه
القلق المستمر بشأن الدراسة والإمتحانات يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على التركيز ويزيد من التشتت.
التشتت بالألعاب الإلكترونية
قضاء وقت طويل على مواقع التواصل الاجتماعي، يمكن أن يسرق الوقت المخصص للدراسة ويشتت الأبناء أيضًا، خاصة في فترة الامتحانات.
عدم وضوح الهدف
عدم تحديد أهداف دراسية واضحة يجعل من الصعب التركيز خلال المذاكرة.
عدم التنظيم
عدم وضع جدول زمني للدراسة يؤدي إلى الفوضى ويقلل أيضًا من الإنتاجية، ويجعل الطلاب يشعرون بالقلق والخوف من المذاكرة.
الإرهاق
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، يؤدي إلى التعب وصعوبة التركيز، حيث إن بعض يعتقد أن السهر لفترات طويلة على الكتاب هو السلوك الإيجابي، لكن قد يتسبب في حدوث مشكلات منها عدم التركيز.
اللعب بالموبايل
أحيانا يستخدم الطالب الهاتف الجوال للعب والترفيه خلال المذاكرة بحجة إنه يحصل على قسط من الراحة، لكن هذا غير واقعي و قد يتسبب في تشتت فكره.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
