قال الدكتور محمد الحوفي، أستاذ التغذية بجامعة عين شمس، إنه خلال فترة العيد تزيد رغبة الأشخاص في تناول كميات كبيرة من الأطعمة بخاصة الكعك الذي يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
وخلال مداخلة هاتفية عبر فضائية' dmc'، أشار الحوفي إلى أن المعدل الطبيعي لتناول الكحك اليومي ' 5 كحكات ' فقط.
وأكد الحوفي أنه يتوجب أن يتم العودة التدريجية إلى النظام الغذائي السليم المتبع قبل فترات الصيام والأعياد، وسحب كميات السكريات الكبيرة التي اكتسبها الجسم في تلك الفترة ما يسبب زيادة الدهون وزيادة الوزن وبالتالي الإصابة بالسكر.
وقدم الحوفي روشته لطريقة التغذية المثالية في تلك الفترة قائلًا: يتوجب أن يتم تنظيم الـ 3 وجبات اليومية بشكل جيد مع تجنب تناول الطعام أو التقليل منه في الفترة ما بعد الساعة الثامنة مساءً.
واختتم الحوفي: هناك بعض الأشياء التي سيتم تقليلها أو منعها خلال الفترة المقبلة وعلى رأسها السكريات المتمثلة في العصائر مع استبدالها بكميات من المياه العادية خصوصا خلال فترات الحر الشديد موضحًا أنه من الممكن أن يتم شرب من لتر إلى لتر ونصف من المياه يوميًا.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
