أبرزها الأسماك.. طبيب تغذية يوضح أطعمة تمنع الإصابة بالشيخوخة (فيديو)

كشف الدكتور محمد سامي، استشاري التغذية، عن الأطعمة التي تساعد وتمنع أمراض الشيخوخة.

وخلال مداخلة هاتفية على فضائية 'إكسترا نيوز'، قال سامي إن من أهم الأطعمة التي تساعد على منع أمراض الشيخوخة الأكلات البحرية مثل الأسماك التي تحتوي علي زيوت الأوميجا 3، والتي تساعد على منع أمراض الشيخوخة في الجلد والمخ والجسم كله.

وتابع سامي: 'لا بد من الحصول على الخضروات الخضراء، لأنها غنية بالألياف والمغذيات، وهي فعالة في تجديد المحتوي الغذائي الذي يرغب فيه جسم الإنسان، والحصول على الفاكهة التي تحتوي على ألوان لأنها تساعد على منع أمراض الشيخوخة'.

واختم سامي: المكسرات تعمل على تحسين نشاط الدماغ وإبقائه نشيطًا، وتحافظ على نشاط الجسم.